如何去掉脸上斑( 二 )

不要贪一时之欢无辣不欢无凉不欢。尤其是夏天，阳气浮于表，腠理松泄，毛孔张开，体内虚寒，这个时候应该吃些温热的食物温养体内的阳气。
夏天早上起来可以喝一杯暖暖的姜枣茶，祛一祛体内的湿寒之气。

作息

现在尽管是“夏三月，夜卧早起”，但也不能睡得太晚，晚上11点要进入深睡状态。顺应身体的自然规律，该休息的时候休息，该早起的时候早起。逆之则伤脏腑，哪个脏腑受到了伤害，就会体现在与之相对应的反射区。
战国时名医文挚对齐威王说：
“我的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
“药补不如食补，食补不如觉补。”
所以，睡眠一定要重视。

情绪

《黄帝内经》的《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇” 。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，可见情绪对于人体健康的重要性。
所谓“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。
“怒伤肝”、“喜伤心”、 “思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”则详细地说出了人的七情对于脏腑的影响。
所以，要想身体健康，一定要保持良好的情绪。

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