黑芝麻怎么煮粥,黑芝麻煮稀饭的功效与作用 _芝麻

黑芝麻煮稀饭的功效与作用黑芝麻煮稀饭的方法如下：
主料：黑芝麻适量，大米适量
辅料：核桃仁适量，冰糖适量
步骤一、准备好所有的食材。

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步骤二、把核桃仁掰碎，大米洗净备用。

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步骤三、锅中倒入适量的清水煮开，然后加入大米。

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步骤四、大米煮至浓稠后，放入核桃仁。

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步骤五、放入黑芝麻，搅拌均匀。

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步骤六、加入适量的冰糖，搅拌均匀煮至冰糖融化。

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步骤七、起锅装碗，制作完成。

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黑芝麻怎么煮粥好吃一、黑芝麻核桃粥
准备材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
制作过程：
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮。
3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火即可
二、黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程：
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、红枣洗净去核；
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：快餐主食，秋季养生调理，营养不良调理，补血调理，贫血调理。
三、黑芝麻红薯粥
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
准备材料：黑芝麻、大米、红薯、白糖
制作过程：
1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4、红薯去皮洗净切成小丁。
5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6、按个人口味放入适量白糖搅匀，然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。

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一大早黑芝麻养生粥怎么样

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准备材料：
黑豆、红豆、糯米粉、黑芝麻核桃粉
制作步骤：
1、黑豆和红豆提前浸泡一晚上，再放入电饭煲煮至软烂；
2、糯米粉加清水揉成面团，再分成小剂子，搓成汤圆，水开放入煮至浮起即可；
3、碗中倒入一包黑芝麻核桃粉，加热水搅拌均匀，放入煮熟的汤圆，加入黑豆红豆即可。
（如果觉得不够甜可以在煮黑豆和红豆的时候加入冰糖）