基础体温在医学上简称 BBT（basal body temperature），指在完全休息状态下的人体体温 。生育年龄女性随月经周期变化，基础体温会有波动，这种波动反映了女性的重要生理特点：排卵和卵巢黄体生成 。
排卵是为了受孕，如没有受孕，会正常来月经，进入另一个月经周期 。卵巢黄体是为受孕而生成的结构，提供胚胎生长所需的激素，如未受孕，黄体就会慢慢萎缩 。基础体温能够反映这种周期性变化，可视为女性生殖健康的「晴雨表」 。如月经出现问题，或出现不孕情况，基础体温是最常应用的诊断工具 。
我们来看看如何正确应用基础体温吧 。
适用人群
月经异常，不育，发育异常的女性，请在医师指导下进行基础体温的测量 。一般情况下，正常育龄女性无需监测基础体温 。青春期之前的女孩儿及更年期女性，亦无需测量 。
变化特点
排卵后，基础体温会上升 0.5 度到 1.0 度，且在体内激素作用下维持这个温度 。怀孕后基础体温仍然保持升高 。如未怀孕，月经来潮，基础体温就会回落到排卵前水平（图 1 和图 2） 。
如未排卵，就没有基础体温的升高，基础体温就一直「基础」下去 。

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图 1 图片来源于妇产科学

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图 2 图片来源于妇产科学
监测方法
每天早晨起床后，把前一天放在枕边的体温计放在嘴里测量口温 5 分钟，测量时间不宜太短 。测量前，最好不说活，不去厕所，不吃东西，不喝水……总之测量前避免活动，保证测量的准确性 。争取天天测，不要遗漏 。每天记录体温外，还要记录是否同房，是否来月经 。目前网络上有很多基础体温记录单，可下载打印；很多手机 APP 也推出了基础体温记录表，应用方便 。北京协和医院妇产科门诊提供免费纸质基础体温记录单，亦可领取 。
注意事项

1. 应使用水银体温计，且前一天晚上甩好了再放到枕边备用 。请放在安全之处，避免翻身把体温计压断，戳伤自己 。
   
2. 腋下温度不稳定，避免使用 。
   
3. 耳温计能否代替水银体温计来测量基础体温，目前尚不清楚 。
   
4. 测量前一定避免活动，即使是比较轻微的活动，都会导致体温上升 。
   
5. 坚持天天测 。有时一个月经周期不能说明问题，需检测两个或三个月经周期 。
   
6. 基础体温判断排卵的准确性大约 60%～70%，可结合测排卵试纸、激素测定等一起应用，以提高排卵检测准确性 。
   
7. 基础体温有时还需结合其他检查进行判断，因此，经验医师的指导非常重要 。
   

应使用水银体温计，且前一天晚上甩好了再放到枕边备用 。请放在安全之处，避免翻身把体温计压断，戳伤自己 。
腋下温度不稳定，避免使用 。
耳温计能否代替水银体温计来测量基础体温，目前尚不清楚 。
测量前一定避免活动，即使是比较轻微的活动，都会导致体温上升 。
坚持天天测 。有时一个月经周期不能说明问题，需检测两个或三个月经周期 。
基础体温判断排卵的准确性大约 60%～70%，可结合测排卵试纸、激素测定等一起应用，以提高排卵检测准确性 。
基础体温有时还需结合其他检查进行判断，因此，经验医师的指导非常重要 。
优点：便宜（只需花费一支体温计的费用），比较准确，容易施行 。
缺点：需要在一定时间内长期坚持，准确性不能达到 100% 。
准确性

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