科学长高 ， 要从生活细节着手  
除了均衡饮食、加强锻炼、适当运动外 ， 睡眠质量也是不可忽视的 。   
一定要保证睡眠充足 ， 除了睡眠时长之外 ， 提高睡眠质量更会事半功倍 ， 有效的睡眠可以放松心情 ， 生长激素在深度睡眠时也是分泌最多的 。   
  
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想要长高的孩子也要保持心情愉悦 ， 生长激素的分泌水平与情绪也紧密相连 ， 发现孩子不开心家长要及时开导哟~  
定期测骨龄也是有效防范成长过程中出现身高不长的主要方法之一 ， 可千万不要小瞧了它 ， 它可以让家长准确把握孩子的生长状况 ， 对性早熟的监控也是“一把好手” 。   
【爸爸178，妈妈162，儿子身高定格至162，错误的身高理念误终身】当然 ， 不要把所有的希望都寄托在医院身上 ， 平时在家也可以检测 ， 最简单的方法还有定时测身高 ， 对照生长发育表可以把控好孩子是否正常发育 。   

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