秋季只有9月上旬温度最高，孩子多吃清爽菜，清爽开胃不上火时间一眨眼就过去了

【秋季只有9月上旬温度最高，孩子多吃清爽菜，清爽开胃不上火】时间一眨眼就过去了， 9月已经过去了6天，孩子正式进入上学的状态，饮食习惯以及生活习惯基本已经调整过来了。随着天气的逐渐寒凉，孩子们也要注意自己的身体健康状态，晚上温度低，所以睡觉的时候一定要盖好被子，不要着凉。另外，想减肥的孩子们趁着开学也可以开始了，秋季不像夏天那么炎热，平时可以早起进行跑步锻炼，不仅能减肥，还能提高身体抵抗力，这个秋天不怕冷！
今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉，清爽可口，简单易学，提高免疫力，预防常见的疾病，对孩子的生长发育是非常有利的。

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豌豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，粗纤维，矿物质以及糖类和铜元素，铬元素等各种微量元素。常吃可以有效增强孩子的造血功能，还能有效促进孩子大脑和骨骼发育，长得更高变得更加聪明。其中含有的铬元素可以有效促进人体糖和脂肪代谢，保证胰岛素正常分泌，有利控制血糖稳定。

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豌豆中含有大量的蛋白质，这种物质可以增强孩子的抵抗力，预防常见疾病的发生，及时开春忽冷忽热也很少生病。豌豆中含有一定量的胡萝卜素，这种物质可以有效预防常见致癌物质的合成，从而阻止癌细胞增殖繁衍，预防癌症的发生，有利健康。

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猪肉是一种非常受欢迎的肉类美食，含有大量的优质蛋白和人体所必须的各种氨基酸，有效帮助孩子生长发育。猪肉还能提供丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血的发生，而且孩子常吃猪肉还能健脾养胃，暖身暖胃，增强体质。

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秋天的天气真让人舒适啊，孩子们行动起来了吗？一起管住嘴，迈开腿，向着瘦10斤的目标前进吧！

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