时间过的真快 ， 今天迎来了第15个节气白露 ， 意味着暑气彻底褪去 ， 正式开始进入了秋季！今天可以明显感觉到一丝丝凉意 ， 早晚昼夜温差大降到了20度 ， 孩子们也正式踏入了校园学习时光！白露之后暴雨天气也变得多了起来 ， 给孩子们早晚上下学带来了极大的困扰 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 天气变冷孩子们越来越懒 ， 想要减肥的孩子们要坚持住 ， 早晚晨跑锻炼 ， 暴瘦20斤的成功人就是你！  
今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面 ， 爽口滑嫩 ， 汤浓味美 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以促进孩子生长发育 ， 帮助提高面子的免疫力 ， 对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
  
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番茄是很多人都很爱吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄红素 ， 这种物质可以预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌以及结肠癌的发生 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以帮助孩子提高食欲 ， 吃得更多 ， 促进消化吸收食物中的各种营养元素 。 番茄红素还有非常好的抗衰老作用 ， 能有效清除人体自由基 ， 人更显年轻漂亮 ， 女性可以经常吃番茄 。   
  
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【白鹭后昼夜温差加大相差10度干冷，孩子多酸爽主食，暖身暖胃】面条是一种常见的面食 ， 是人类智慧额结晶 ， 面条主要是有面粉制作而成 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 淡粉以及碳水化合物 。 面条容易被孩子消化吸收 ， 改善贫血 ， 提高免疫力 ， 均衡营养 ， 让孩子发育得更快 ， 更完善 。   
  
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9月秋季正式来临 ， 昼夜温差一下子拉开差距 ， 孩子们一定要多穿衣服 ， 多吃暖身暖胃的食欲 ， 拥有健康的身体 ， 开学认认真真的学习吧！  

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