第四 ， 切忌盲目用药 ， 胃肠道如何保养不好 ， 不要乱服用损伤胃肠的药物 ， 如因病需长期服用 ， 最好同时服用保护胃黏膜的药物 ， 以减少药物对胃黏膜的损害 。  
第五 ， 注意饮食卫生 ， 要做到不吃变质食物 ， 不吃街头无卫生保障的食品 。  
第六 ， 积极参加体育锻炼 ， 健康的体质有利于消化功能的正常活动 ， 良好的消化功能也能促进增强体质 ， 二者相辅相成 。  
如何调养肠胃？消化系统是人类吸收营养最重要的通道 ， 其中又以肠胃为最重要的器官 ， 肠胃好 ， 身体就健康 。肠胃不好“三分医药 ， 七分调理” ， 保养肠胃才是硬道理 。七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器 ， 食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤 ， 保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外 ， 高度精神紧张也是胃病发生的重要原因 ， 如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。  
1、肠胃不好怎么办？先从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。豆奶虽好 ， 但为寒性 ， 不能取代牛奶 。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多 ， 可以适度食用 ， 但不宜太多 ， 不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。木瓜适合胃的脾性 ， 可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人 ， 不要使用太多 。而且 ， 一定要记住 ， 胃喜燥恶寒 ， 除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。  
2、肠胃不好怎么办？硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 ， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 ， 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝 ， 饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡 ， 如果觉得肚子空可以多喝水 。  
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 。有胃病的人饭后不宜运动 ， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 ， 或者慢步行走 ， 也对消化比较好 ， 总之 ， 餐后不宜工作 。非急性情况下 ， 不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 ， 而胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治愈 。如果需要 ， 提倡去看中医 ， 中医的良方对于养胃特别有效 。  
胃病是一种慢性病 ， 不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养” ， 急不来 ， 只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃 ， 这些习惯的改变都是必需的 。  
我的经验：不吃凉 ， 心情愉快 ， 饮食规律不吃撑 ， 睡前三小时不吃 。

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