银鳕鱼|这几种鱼富含DHA，但千万别给宝宝吃！鲈鱼_鳕鱼_鱼头_三文鱼

菌菌最近发现
很多宝妈为了孩子智力发育
会从添加辅食开始
就给孩子吃银鳕鱼

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图源：菌菌自己截的
的确
银鳕鱼的DHA含量较高
大家也都知道
适当补充DHA
能促进宝宝大脑和视觉发育
所以哪怕它贵点
一小片要百十来块钱
家长们咬咬牙
也算是给孩子提前投资了

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图源：菌菌自己截的
但菌菌今天要说的是
「真不建议给孩子吃银鳕鱼！」
原因只有一个——
银鳕鱼汞含量偏高！
1、汞对人体有大危害！
汞被摄入人体
人的神经系统就会被侵害
可偏偏人体还对甲基汞的
吸收率很高
能达到90%以上

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图源：宝宝呵护团队制作
还在发育中的宝宝摄入它
严重的话可能造成
语言和记忆能力障碍等
孕妇摄入它
它能通过脐带和胎盘
直接影响到胎儿

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不过也不要因为怕汞的危害大
就完全避开鱼类摄入
吃鱼对宝宝确实有益

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所以挑选适合的鱼类给宝宝吃
利是远大于弊的
1岁以内宝宝
菌菌建议吃富含DHA的低汞深海鱼
如三文鱼、大西洋鳕鱼、小银鱼
以及淡水鲈鱼这几种
1岁以上宝宝
可以尝试其他淡水鱼
但要注意刺
深海鱼依然注意避免高汞及重金属的
至于怎么避免汞含量高的鱼
跟着菌菌学起来！
2、吃鱼要避开汞含量高的
由于食物链的原因
一般鱼的体型越大
寿命越长
汞含量就越高

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图源：网络
根据常见鱼类的汞含量多少
菌菌给大家整理了
一些吃鱼的建议
看下图

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图源：宝宝呵护团队制作
关于吃鱼
有道非常著名的菜

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图源：网络
菌菌也不建议给乱孩子吃
倒不是因为太辣
而是因为这个部位
可能也“有毒”
3、鱼的这些部位也不建议乱给宝宝吃
①鱼头、鱼皮
这也是食物链的原因
鱼龄越大
鱼头和鱼皮中
聚集的汞就越多
而且还不容易排出

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