木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片 。各物洗净，猪骨斩块汆水捞起，把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味 。  
4.金针菇豆芽肉片汤  
金针菇150克，黄豆芽150克，瘦猪肉240克 。瘦肉洗净，沥干水，切薄片，用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用;金针菇和大豆芽分别洗净，去尾部;热锅放1汤匙油，下生姜和大豆芽爆炒，铲起;锅内倒入5碗水烧开，放入炒好的姜片和大豆芽煮沸，下金针菇和肉片，煮至熟，下盐调味食用 。具有清热祛湿，利尿消肿，益智减肥的效果 。  
五道清热祛湿粥1.山药红枣粥  
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。  
2.陈皮车前草粥  
陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克 。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成 。  
3.山药薏米粥  
山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米 。将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入，同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥，起锅的时候可以适量的放入白糖 。  
4.五豆粥  
黄豆25克，绿豆25克，赤小豆25克，黑豆25克，炒扁豆25克，紫米50克，大米100克 。把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时 。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火 。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了 。  
5.木棉扁豆苡仁粥  
【红豆薏米粥到底除湿吗，适合长期吃吗 健脾除湿早餐粥】木棉花（干品）10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克 。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥 。  

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