9月自从白露过去 ， 天气仍然还是闷热 ， 主要以湿热为主 ， 气候干燥的同时伴随着大太阳 ， 孩子早就开始受不了 。 但是我们有解决的办法 ， 我们平时要多喝水 ， 多吃新鲜的瓜果和蔬菜 ， 便于自己及时进行补水 。 同时想要减肥的孩子们 ， 趁着秋季的凉爽可以开始行动起来了 ， 秋季气温宜人 ， 可以选择在早上晨跑锻炼 ， 大家抓紧时间行动起来吧！  
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
  
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
  
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。   
  
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【孩子不爱喝牛奶缺乏钙质营养，多吃补钙菜，补钙开胃吃得多】9月最舒适的时节就是在白露前后 ， 如今白露已过 ， 孩子们要抓住时机采取行动哦 ， 这个秋天最瘦的就是你！  

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