龙利鱼热量不高 。每100克的龙利鱼所含有的热量在88大卡左右 ， 所含有的脂肪含量是在4克左右 。龙利鱼是公认的热量较低、高水分、高蛋白的食物 。因此在减肥期间可以适量的食用一些龙利鱼 。  
龙利鱼的低脂做法  
清蒸龙利鱼  
食材：龙利鱼、姜、葱、蒸鱼鼓油、盐等 。  
做法：  
1、龙利鱼摆在盘子上 ， 下面垫姜片 ， 上面铺上姜丝和葱段；  
2、开水入锅用大火蒸5分钟；  
3、等待龙利鱼蒸熟；  
4、蒸熟后去掉姜葱 ， 倒去盘中的水 ， 重新撒上葱丝 ， 淋上蒸鱼豉油；  
5、最后浇上少许热油即可 。  
清蒸龙利鱼需要去皮吗  
清蒸龙利鱼需要去皮 ， 龙利鱼属于一种深海优质鱼 ， 鱼鳞比较坚硬 ， 很难被蒸熟 ， 就算被蒸熟口感也不好吃 ， 反而容易影响龙利鱼肉质 ， 所以龙利鱼在蒸的时候需要将其去皮 ， 蒸出来的龙利鱼肉质才鲜美、可口 。  
【龙利鱼热量高吗 龙利鱼热量】  

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