运动完后喝牛奶好吗？牛奶是营养物质！而你运动完后流失的水分比较多！所以先补充足够的水分再喝牛奶比较好！因为牛奶是含蛋白质高的饮料！喝下去又要经过肾脏来新陈代谢增加肾藏的负担！建议在运动完后补充完足够的水分再喝牛奶！这样才能保证身体的正常运作和营养补充！  

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