既可以提高身体素质，又可以达到减脂塑型的目的 。
二、快步走也是非常棒的运动项目 。
它的运动强度比慢跑还小，非常适合人到中年的朋友们 。既可以到室外快步走，又可以在家里跑步机上快步走 。减肥降压两不误 。
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