一年全身检查要有，早发现，早治疗 。坚持每天运动，瑜伽、爬山，游泳，骑自行车拉风 。
少看情感剧，聊斋志异 。
保证一天8小时睡眠，不能思虑太重，晚上睡不着，白天睡不醒 。睡觉前不把手机放在枕头旁边 。早晨起来照着镜子多微笑，笑一笑，十年少 。小病不要忍，不乱吃偏方，是药三分毒，去正规医院处理 。
少生闲气，有“气”别憋着，出去吹吹海风，爬爬山，要懂得排解 。自己是砍柴的不与放羊的人交往以免被切割，造成压力过大，身心俱疲 。不要争强好胜，过于逞强，要学会认怂 。
一年全家旅游要有，释放压力，愉悦心情，更好地面对生活 。家庭和谐，夫妻相互包容，不争不吵，相敬如宾，家和万事兴 。
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