错误四：每天早餐吃路边摊 。  
早上躺在床上，不想做早餐，上班路上随便买点东西，边走边吃 。胃负担会很重，不利于消化吸收 。除此之外，在匆忙行走和进食的过程中，我们会吞咽大量空气，容易导致腹胀、肠胃不适等症状 。  
在路边摊买菜要注意卫生；早餐最好在家里或者单位买 。不要边走边吃东西，或者边说话边吃东西，不利于身体健康 。  
错误五：早餐太大 。  
有些朋友认为，要想早餐吃得好，必须要有大鱼大肉 。不要这样吃！早餐吃太多高蛋白、高脂肪、高热量的食物，会导致营养过剩，引起血糖、血压升高，对身体不好 。  
早餐要营养均衡，吃好，不要吃太多 。选择容易消化吸收、富含纤维、低脂肪的食物，如粗粮粥、面条、馄饨、面包、牛奶、豆浆等 。避免油炸和油炸食品 。  
错误6:早餐吃剩菜  
我怕浪费昨晚没吃的食物，所以我要留到第二天早上吃 。勤俭节约是美德，但是一定要把食物的种类整理好再吃！一般绿叶菜最好不要隔夜吃，会产生亚硝酸盐，对身体有害 。  
蔬菜最好现煮现吃，不要隔夜存放 。熟肉可以放在冰箱里冷藏，但是吃的时候一定要彻底加热，消灭细菌 。  
(点击头像关注“宝典二哥”，二哥会和你分享更多医学知识 。)  
作为大家喝粥都喜欢配哪些东西？的一种健康生活习惯，人们越来越喜欢喝粥 。在这里，阿炳介绍一些优秀的粥的组合 。  
一个  
菜粥：菜粥是我们生活中经常吃的一种粥 。因为蔬菜本身营养丰富，配菜只需要配上新鲜的绞碎蔬菜或者烤茄子，味道会变得更加鲜美！  
2  
米粥：芹菜干、花生、冷牛肉、冷黑木耳也很适合做米粥 。  
很多人喜欢拿一些腌菜配米粥，这里也不建议你总是这样搭配，因为腌渍的东西总是含有致癌物质 。  
三  
谷物粥：这种粥本身营养价值就非常高，所以作为辅食，要清淡可口 。  
一般谷物粥都会做得很甜，所以可以搭配油炸南瓜、沙拉玉米粒、蛋糕等面食小吃 。  
四  
肉粥：有肉的粥像鸡粥、鱿鱼粥、海鲜粥等 。配菜哪个最舒服 。炒红薯叶，凉拌大蒜，凉拌黄瓜都是不错的选择！  

• 中年男人早餐吃什么最好 男生必学菜谱
• 什么早餐简单方便 适合四岁孩子吃的菜谱
• 什么样的早餐既营养又不会很油腻 早上健康小知识
• 早餐吃什么养胃 养胃粥的100种做法 早餐
• 一年一度的腊八节快到了 腊八粥配什么小菜
• 五谷养生粥配方有哪些呢 有哪些养生粥
• 红豆薏仁粥的做法是什么 去湿气的食物粥配方
• 杂粮粥是什么 五谷杂粮粥配方
• 好粥道养生粥配方做法 秋季养生粥食谱大全
• 喝酒了吃什么早餐好 喝酒第二天吃什么饭养胃