吃什么生精，生精食物有哪些呢增加精子数量和活力的食物( 二 )

男性精子的主要成分是蛋白质，富含锌，锌也是男性激素的必需元素。缺锌会导致雄性激素分泌不足，导致精子数量和质量下降。补锌可以多吃水生食物，尤其是贝类，如牡蛎、扇贝、虾等。都是很好的补肾生精食物。
但是，有时候光靠食物是不能有效地产生精子的，尤其是少精子症的男性。因为睾丸生精能力受损，所以需要全方位调理，有效提高精子质量，包括戒烟、限酒、适量运动、均衡营养、控制体重、避免重金属、有机溶剂等有害因素，尽可能保护生精功能。此外，活性氧(ROS)是精子DNA损伤和细胞凋亡的重要原因。由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，精子对氧化应激损伤特别敏感，抗氧化治疗可以减少氧化应激损伤，提高男性生育能力。
常用的抗氧化药物有维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q、乙酰半胱氨酸等，都是有效的补充剂。
本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。
【吃什么生精，生精食物有哪些呢增加精子数量和活力的食物】点击此处查看医生回答详情。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

吃什么生精，生精食物有哪些呢 增加精子数量和活力的食物( 二 )

吃什么生精，生精食物有哪些呢增加精子数量和活力的食物( 二 )