今年39了 ， 男 ， 感觉身体越来越累 ， 其实上班很清闲 ， 每周双休每天8小时 ， 这是怎么了？82年 ， 我们的年龄不应该出现明显的疲劳感！ 也许比楼主小一岁或同岁 ， 我也觉得能量比几年前大 ， 但没有你那么夸张 。我喜欢锻炼身体 ， 身体素质没问题！ 我去年测量过3公里不到13分钟 。拉直7、8根铁棒 ， 挥动棒子可以走到18根左右 。俯卧撑是50个 。我也没有刻意锻炼 ， 只是偶尔有空就活动一下 。生命在于运动 ， 希望从散步等开始增加户外活动！  
我建议你在室内学乒乓球！ 每周几次……最多三个月会发现不同的自己！  
我老公39岁天天健身 ， 身体没变好 ， 还加速衰老了 ， 是咋回事？你的丈夫可能是过度健身导致的 ， 但不能排除其他问题 。目前 ， 我能想到的就是这一点 。但是 ， 我不知道那个健身的形式是什么样的 ， 是有氧还是无氧 。  
对职业训练运动员来说 ， 他们的休息时间很大 ， 不是我们平时想象中的七八个人或八九个人 。依我看 ， 他们的休息时间很多 。除了运动以外 ， 就是持续休息和摄取营养 。  
如果你丈夫每天都去健身 ， 但你不注意休息和营养的摄取 ， 那就不太好了 。  
想想看 。如果我们每天正常上下班 ， 我们每天需要休息8-9个小时 。长时间进行力量训练的话 ， 肯定需要更多的休息时间 。  
所以 ， 你丈夫除了这方面的问题 ， 一方面应该是过度训练 ， 等不到充分的休息 。  
另一方面 ， 营养摄取不足 ， 得不到充分的恢复 。  
很多人说过了40岁 ， 会感觉身体有明显的衰老 ， 是真的？很多人说40岁 ， 觉得身体有明显的衰老 ， 是真的吗？  
一.过了40岁 ， 确实感到身体明显衰老 。  
在30岁或之前 ， 人体某些器官的功能开始下降 。例如 ， 皮肤25岁左右开始衰老 ， 肌肉30岁开始衰老 ， 骨骼35岁开始衰老 ， 眼睛和心脏40岁开始衰老 。  
40岁之前 ， 只要坚持健身锻炼、养成良好的生活习惯 ， 衰老的感觉就不太明显 ， 但到了40岁、40岁以后 ， 随着各器官功能的下降 ， 每个人都会感到自己身体的衰老 。  
(下图)同一个人的40岁之前) ) 。  
二.如何延缓衰老？ 虽然无法抗拒身体的衰老 ， 但人可以通过各种良好的生活习惯来延缓衰老 。要延缓衰老 ， 就要保持身体各器官的活力 。比如多学习 ， 通过及时接受新事物、更多知识 ， 保持大脑活力 ， 坚持健身锻炼习惯 ， 保持身体活力等 。  
坚持健身运动应该说是延缓衰老的最基本的方法 。有益效果是 ， 有氧运动可以减少脂肪 ， 提高心肺能力 ， 各种无氧运动可以强化骨骼 ， 增加肌肉 。对坚持健身运动多年的人来说 ， 至少比同龄人年轻5到10岁 。  
(下图) 1961年出生的华仔和1962年出生的范伟) 。  
当然 ， 延缓衰老 ， 既要养成学习和锻炼身体的习惯 ， 也要合理控制饮食 ， 保证充足的睡眠 ， 以积极豁达的心态面对生活中的各种挫折等 。  
(下图)足以放松身心、延缓衰老的睡眠) ) ) ) 。  
我老婆39岁天天健身 ， 身体没变好 ， 衰老还加速了 ， 是咋回事？在这个年龄不能达到通过健身恢复青春的目的 。健身后衰老得快 ， 可能的原因之一是同时少吃饭脂肪会减少 。在这个年龄 ， 皮肤的紧致度很低 ， 减肥后 ， 需要一段时间才能恢复一定的紧致度 。在这个周期内脸色变差 ， 感到衰老 。

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