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黑枣和红枣都属于大枣中的一种 。  
从营养学的角度来讲，红枣中的维生素含量比较丰富，还含有多种人体所必需的氨基酸、糖分和蛋白质 。  
而黑枣之中的矿物质含量相对来说会比较多一点，里面的钙离子、铁离子比较丰富，不但可以增加骨骼强度，而且可以起到促进肠道蠕动的作用 。  
但是从中医的角度来讲，红枣性温、味甘，而黑枣性寒 。  
所以在吃这两种枣子的时候，需要结合自身的实际情况选择枣子的种类 。  
【黑枣跟红枣有什么差别】  

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