第二次戒烟的时候，是自己下了决心一定要戒掉，当时我采取了以下个方法，第一就是心理暗示，一次巧合的机会，我看到戒烟吧里有位朋友推荐一本亚伦卡尔所著的《这本书能让你戒烟》说是效果不错，我在网上下载下来，看了以后的确对戒烟有帮助 。可以通过心理暗示帮助戒烟 。
第二是转移注意力，烟瘾不是每时每刻都有的，一般都间隔一段时间才发作，发作的时候就采取运动、收拾东西等方法转移注意力，过了这个劲就好了 。
第三就是在戒烟的一个月里尽量避免参加各种应酬和聚会.最后也是最重要的一点就是意志力了，烟瘾犯了的时候硬抗了第一次，第二次硬抗就没那么难了 。
戒烟最难受的就是第一周，记得戒烟第三天我大病一场，鼻涕眼泪直流，浑身上下关节疼痛瘙痒，一周以后生理烟瘾戒除,不过半年之内闻到别人的烟味依旧觉得很香，再到后来就觉得呛人,身体素质也越来越好 。
到现在烟已经戒了将近十年了，以后也不会再复吸 。我的戒烟经历希望对戒烟的朋友有所帮助，也希望每一位戒烟者都能成功戒掉！
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