脾胃湿热证者日常生活中常在、劳逸结合，宜久居湿地、淋雨、泡水、避免熬夜劳累； 必须继续运动，适当运动； 应该保持积极的心情，避免不良情绪 。  
(这个答案由中山大学孙逸仙纪念医院辛莉提供)  
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湿气太重该如何调理？祛湿，先养脾 。在实际情况中，你能告诉我脾脏有多重要吗？  
脾是经常被忽视的脏器，经常听人谈论肺、心、肝、胃、肾等脏器，但很少有人提到过脾 。其实藏在暗处的脾脏才是人体生命的真正来源，是推动生命循环的第一能量马达 。  
实际情况  
济南的王老师是个刚毕业的大学生，也是程序员，每天基本上都是和电脑代码一起度过的 。在这个加班加点盛行的时代，王老师也是不可避免的，而且因为工作量大，每天的吃饭时间基本不固定，有的时候没有吃饭的时间，选择不吃，个人形象也不是很在意 。最近，也发生了头发油快、粪便粘腻、有时肚子痛等现象 。王老师也发现是体内潮湿所致，尝试了各种各样的方法，比如拔罐、艾灸、运动，但都没有效果 。  
家里催得很猛，但自己是个内向的人，至今还一天到晚乱蓬蓬的，更没有自信，王老师很烦恼 。  
其实王老师之所以潮湿，是因为长时间熬夜、加班、饮食不规律，脾胃受伤，体内水运不畅，潮湿严重 。只是祛湿不健脾，治标不治本，健脾对于根除湿气尤为重要 。  
脾的重要作用  
脾脏是携带身体中水的重要器官 。脾脏不好的话，身体里的水的输送会发生异常 。水积存在体内不能被吸收，产生身体内的水润湿滞留的问题 。而且，身体里的湿气太多，会影响身体健康 。因此，脾胃不好的话，身体的湿气也会变强 。两者是相互影响的关系 。  
脾虚有什么症状呢？  
1、******便秘或排泄  
2、女性******量异常  
3、胃胀痛  
4、唾液分泌增多  
5、脾虚还会导致记忆力衰弱，睡眠不良 。  
那么该如何健脾，改善脾弱的症状呢？  
要调理脾胃，不要吃辛辣、寒酸、甜味、油腻的食物； 吃饭最好清淡 。多吃容易消化的食物，避免熬夜 。据李时珍的《本草纲目》介绍，日常生活中的许多食物有助于清除身体的潮湿，建议多吃，如山药、薏米、桑叶、冬瓜、红豆等 。总结起来，有以下四点 。  
1 .健康的饮食习惯、休息时间要有规律 。  
2 .保持积极的心态，有好的心态 。  
3、能定时按压人体健康穴位 。  
4、加强锻炼，多出汗对身体没有好处 。  
去除湿气可以避免湿气的重复 。很多疾病都是脾虚引起的，必须认真对待 。生活中仍有许多湿健脾祛法，但多有禁忌，不宜轻易尝试 。特别是药物和食疗禁忌事项一定要搞清楚 。如果您有关于湿气的问题，欢迎您的评论 。  
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