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【产后贫血饮食原则】补铁:铁是造血不可或缺的元素 ， 产后贫血的女性 ， 要补血一定要先补铁 ， 可以多吃木耳、动物肝脏、红糖等富含铁质的食物 。  
补充维生素:另外要注意维生素的摄取 。  
红枣、梨、苹果、胡萝卜、菠菜等含有丰富的维生素及铁 ， 不但有助于补血 ， 而且还能缓解产后便秘症状 。  
  

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