随着***巢功能继续下降 ， 出现排***障碍 ， 表现为***周期延长或者***淋漓不尽 。  
3.情绪异常等：  
莫名的抑郁或暴躁 ， 记忆力下降 ， 潮热 ， 出汗 ， 失眠 ， 睡眠质量很糟糕 。  
4.性生活数量及质量下降：  
对性生活不感兴趣或很难达到满意性生活 。  
5. 皮肤干燥 ， 出现斑纹 ， 体重增加：  
经常会有病友向我吐槽她的烦恼 ， “我还是和之前一样的自律 ， 一样的饮食 ， 一样的运动量 ， 但是我就是在不可抑制的慢慢长胖 。”  
第三 ， ***巢保养 ， 可以自己掌控1.考虑到妊娠期并发症和不良妊娠结局这两方面的因素 ， 女性最佳的生育年龄在25-29岁 。  
所以排除万难 ， 在最佳生育年龄完成人生大事 。  
2.保证每天6-8小时的睡眠时间；早睡早起 ， 不熬夜 。  
3.坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动；  
每周至少进行2次重量训练 ， 以确保所有的肌肉都处在健康状态 。  
4.规律饮食、营养均衡 ， 三餐要规律；  
肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃 ， 新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于***巢保养是必需的 。  
饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖 ， 预防高血压、冠心病、糖尿病 。  
远离香烟！避免大量饮酒 ， 每天＞20g的酒精便会对***巢产生不良影响 。避免大量咖啡 。  
5.保持规律性生活  
高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老 。  
规律性生活 ， 可以提高人体免疫功能 ， 减少多种疾病发生 。  
6.保持平和的心态  
尽量放松和调整心情 ， 培养兴趣 ， 经常做让自己心情愉悦的事 ， 比如旅游、唱歌、瑜伽等 。  
第四 ， 听从专业指导 ， 可以事半功倍  
医院妇科生殖内分泌医生评估***巢功能及必要时的治疗 ， 可以更好的帮助自己 。  
医生通过询问病史、年龄、***周期 ， 抽血查性激素、 抗苗勒氏管激素（AMH） 。  
超声查看窦***泡数（AFC）、***巢大小、监测排***等方法全面评估***巢功能 ， 必要时联合药物治疗来帮助您改善***巢功能 。  
事实上没有哪种***巢保养的方法能促进排*** ， 也没有哪种仪器和手法可以让衰退的***巢分泌更多的激素 ， 仪器手法用得不恰当还有可能适得其反 。  
健康的生活方式和恰当的医学手段是我们保护***巢的两大绝招 。  
亲爱的女性朋友们 ， 你有没有“犯忌”呢？  
（图片来源网络 ， 侵删）  
湖南医聊特约问答作者：湖南旺旺医院 妇科 刘畅  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 黄褐斑怎么祛除最快 年轻女孩胆固醇高
• 请问女生们身上怎么弄得香香的 让女人皮肤好的方法
• 蜂蜜对女性有什么好处 吃蜂蜜对女人有什么好处
• 蜜蜂采蜜对花朵有什么影响吗 女吃花粉的好处和坏处
• 男生睡一个女生和真心处对象区别在哪 男生谈恋爱时生理反应
• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕