其实提***运动不仅对男性的健康有很多好处 ， 对女性也有很多好处 。说明对女性的好处 。  
防止女性排尿异常 ， 避免公共场合尴尬许多女性在老年后会出现漏尿现象 ， 尤其是产后 ， 咳嗽、大声说话的时候 。其实是由于人体衰老 ， 女性骨盆下的括约肌松弛 ， 发生了这样的现象 。此时频繁进行提***运动 ， 有助于锻炼骨盆肌肉 ， 提高肌肉控制力 ， 减少漏尿异常 。  
有些女性帮助身体恢复健康 ， 做一个凹凸不平的辣妈 。怀孕期间 ， 身体里的松弛会导致骨盆肌肉松弛 ， 子宫里的羊水和胎儿等也会刺激女性的骨盆 。特别是分娩的时候 ， 孩子出生了 ， 扩大了骨盆肌肉的空间 。对女性的身体有一定的影响 。提***运动可以帮助女性恢复骨盆底肌 ， 有助于预防子宫脱落的现象 。  
加速排毒代谢减肥在进行提***运动时 ， 能帮助全身血液循环 ， 提高人们身体新陈代谢 ， 加速机体能量和脂肪消耗 ， 预防肥胖 ， 减少脂肪 。也可以加快身体毒素的排出 。避免毒素滞留在身体内 ， 增加患病的概率 。  
总结：提***运动可以帮助我们获得这么多利益 ， 但只有人们长期坚持 ， 生活方式的配合 ， 才能发挥其最大的效果 。例如 ， 为了改善长时间休息的不规则性 ， 必须改善经常熬夜的坏习惯 。喝很多水 。吃很多富含维生素的食物 ， 如苹果、猕猴桃、芹菜、香蕉、胡萝卜等 。让身体更健康！  
感谢常听别人说的凯格尔运动有什么作用？邀请 。  
凯格运动其实是一种提***练习 ， 用来强化盆地肌肉 。对男女都适用 。方法很简单 。******结束时的缩***门动作 ， 请自己体验一下 。分别进行3秒钟的收缩和放松10个 。至少一天要做几次 。目的是逐渐增加肌肉收缩数以提高收缩强度 。凯基尔至少坚持练习6周 ， 要想一直做好 ， 只要在练习时能自由收缩和放松 ， 就可以进行从收缩到放松的快速转换练习 ， 以便在1秒钟内各进行一次收缩和放松 。  
它最初用于产后妇女的练习中 ， 以加强骨盆底部 。女性练习可以预防或缓解******下垂 ， 增强******收缩力 ， 提高性****** 。其实男性也可以练习 。强化骨盆底肌有利于****** ， 性******的体验会变好 。总之男女都要练习 ， 增强性功能是很好的 。  
希望回答能有帮助 。欢迎来到评论区的斧正 。  

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