多吃花生真的可以可降胆固醇吗？花生是一种高蛋白食品，老少皆宜，风味独特，营养丰富 。它含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、棕榈酸、维生素a、b、c、e、k等营养成分 。花生蛋白和大豆蛋白一样，容易被人体消化吸收 。吸收率高达90%左右 。花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，尤其是赖氨酸 。还有谷氨酸，天冬氨酸等等 。科学结果表明，这些氨基酸可以促进脑细胞的发育，提高儿童智力，增加记忆力，防止早衰 。  
花生中的儿茶素也有很强的抗衰老作用 。所以花生是不可多得的保健品 。长期食用有益健康 。  
花生不仅是一种高营养食品，也是一种具有很高药用价值的保健药品 。花生种子、种皮、种壳、花生油均可入药 。中医认为，花生具有健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、清咽止疟的功效 。对良性和慢性肾炎、腹水、缺乳等疾病有一定疗效 。花生壳含有木犀草素，可以降低胆固醇 。对高胆固醇血症、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的治疗作用 。  
尤其是花生仁外面的红色外套，因为能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，是生血止血的良药 。科研院所研制成功的止血宁，对治疗胃肠道、结核病、泌尿生殖系统出血、再生障碍性贫血、各种原因的创伤性出血均有较好疗效 。  
经常吃花生有很多好处：  
1.健身长寿花生含有较多的天冬氨酸，因此可以缓解疲劳 。花生中的果糖是左旋糖，比其他糖含有更多的羟基 。既能被肝脏储存，又能被身体快速利用，不会形成脂肪堆积 。花生含有丰富的维生素e，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老的作用 。  
2.延缓大脑功能衰退，提高智力 。花生含有较多的谷氨酸 。谷氨酸是大脑中最丰富的氨基酸基团，神经细胞的兴奋性和抑制性物质主要来自谷氨酸；花生中还含有一定量的***磷脂，可在肠道酶的作用下转化为胆碱，进入大脑与醋酸结合成为乙酰胆碱，是促进思维、加强记忆的重要健脑物质 。  
3.降血压、止血、降胆固醇 。花生油中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀草素，都可以降低胆固醇 。还有民间用花生壳治疗高血压的偏方：将干花生壳洗净，加水煎服，每次煎服50至100克 。此外，花生还有抑制血小板聚集、防止血栓形成、保护血管壁的作用 。  
4.预防和治疗各种出血性疾病 。红衣花生具有抗纤溶、促进骨髓产生血小板、加强毛细血管收缩、调节凝血因子缺陷的作用 。不仅有止血作用，对原发性出血也有一定的治疗作用 。  
5.有一定的美容效果 。花生脂肪中的不饱和脂肪酸和甾醇能使皮肤滋润细腻，头发丰润有光泽 。花生确实是一种物美价廉、营养全面的保健食品 。  
但值得注意的是：【注意事项】花生容易变质，变质后容易产生致癌性很强的黄曲霉素，要妥善保管 。花生发霉了就不要吃 。  
在吃生花生对胃真的有好处吗？吃生花生对胃有好处 。生吃花生最突出的一个好处就是可以养胃，因为花生中含有不饱和脂肪酸和胆固醇，并且含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物 。每天适量吃十颗左右的生花生，一定要细嚼慢咽，让花生汁充分稀释，然后才能起到很好的养胃作用 。  
花生米生吃有什么好处？，谢谢你的邀请 。  
花生一直被誉为“营养性价比最高的坚果”，有人称之为“长寿果”，可见人们对花生的喜爱程度 。注意饮食方式 。许多人喜欢生吃花生 。适当生吃花生有什么好处？健康饮食需要注意什么？吃花生靠谱 。希望你能理性对待他们 。

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