九月第二周白露以后就正式进入秋天啦 。 天气凉爽正是孩子们出去游玩的最佳时机 ， 刚刚好周末可以出去放松放松 ， 缓解一下压力 。 孩子喜欢运动 ， 但是总是在为自己的身高发愁 。 一直梦想着自己可以长到一米八 。 想要在秋季拥有健康苗条好身材就赶紧运动起来 ， 管住嘴迈开腿拥有好身材 ， 一起为苗条身材努力吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养爽口 ， 孩子非常爱吃 。   
彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。   
彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。 除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。   
  
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牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。   
牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素 ， 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。 除此之外 ， 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ， 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 增强体质 ， 变得更壮实 。   
  
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【孩子为了减肥一天就吃一顿伤身体，多吃强身菜，强健体质身体棒】秋季凉爽是锻炼身体的最佳时机 ， 孩子们抓住机会行动起来 ， 苗条好身材离我们不远啦！  

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