糖分减肥并不是一件难事 。平时吃低热量、低糖、高纤维等饱腹感强的食物，搭配蔬菜、低糖水果等，只需补充主食中不含或不含的其他营养成分 。
另外，要戒掉饮料和酒 。像很多饮料和酒一样，是一种糖含量高的饮料 。喝多了对身体不好 。只是肥胖离你越来越近，根本谈不上减肥 。
健康科学的减肥方法，运动缺一不可 。饭后进行小跑、健美操、游泳等适度的运动，不仅能锻炼身体，降低胆固醇，还有助于减肥 。
我们按照以上做法，坚持一段时间，基本上就能瘦下来 。
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