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粟米也叫做小米，是国内比较常见的一种粗粮 。  
它的营养价值比较丰富，其中蛋白质的含量达到15%左右，而脂肪的含量达到5%，还有多种的维生素 。  
适量的吃一些小米可以有效的吸收其中的营养成分，其中的维生素a可以有效的改善视疲劳；  
含有的胡萝卜素可以消除眼干眼涩的症状；  
而维生素b族可以改善失眠、多梦的症状 。  
而且它的膳食纤维比较丰富，可以起到促进肠道蠕动的作用 。  
【粟米的功效与作用是什么】  

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