粟米和什么煮粥 _粟米

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【粟米和什么煮粥】桂圆粟米粥
粟米适量，干桂圆干枣适量，水适量。
1、把粟米，桂圆和红枣洗干净，然后再把桂圆和红枣泡开；
2、泡开的红枣用刀切开跟粟米一起放入锅中，开火煮20分钟；
3、煮到粟米开花之后放入桂圆，待汤汁浓稠时，关火就可以了。
清热粟米粥
粟米、桔饼、白糖、清水、红枣。
1、把红枣核去掉，与跟桔饼一起切碎备用；
2、粟米洗干净之后放入锅里，加清水烧开之后转小火煮至栗米开花；
3、然后放入红枣，桔饼，白糖熬煮成粥就可以了。
粟米是适合晚上喝的，如果在晚上的熬点粟米粥吃，能够加快人体的新陈代谢。
而且栗米粥丰富的纤维素能够促进人体肠胃蠕动，很适合是消化不良的人群吃能帮助消化。
晚上是人体消化吸收营养的好时候如果消化不好了，就会减少营养的吸收，所以晚上可以适当的喝点栗米粥。

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