3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配 3岁宝宝一周食谱安排表( 二 )

4 .早餐：牛奶、葱油花卷。午饭：肉小包子、豆腐小白菜汤。吃饭：水果、点心。晚餐：软饭，西红柿炒鸡蛋，菠菜炒蛋。
【3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配 3岁宝宝一周食谱安排表】5 .早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋。午饭：馒头、烧鸡、炒菜、菠菜粉丝汤。供餐：牛奶、饼干。晚餐：肉夹馍。
6 .早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头。午饭：葱油饼、肉末炒菜、丝瓜蘑菇汤。吃饭：水果、饼干。晚餐：蔬菜包，葱油蛋汤。
7 .早餐：面片肉松粥、枣泥包。午饭：蔬菜和肉水饺。供餐：牛奶、点心。晚餐：软米饭，肉末蒸蛋
3岁宝宝一日三餐排表？早粥， 10点多放水果，吃午饭，放蔬菜， 3点左右吃蛋糕，下午可以吃面条
3周岁的宝宝夏季吃什么饭？夏天南瓜很多，可以切好蒸一下直接给宝宝喝酒。另外，把牛奶和鸡蛋放进袋子里就会变得富裕。也可以做南瓜饼。又软又甜。非常好吃。制作方法也很简单。
食材：南瓜、糯米粉、小麦粉、面包糠
1 .将南瓜切成块蒸成泥
2 .将南瓜泥、糯米粉、小麦粉按1:
1:0.5混合制成面团
3 .把面团分成一个小面团，把小面团揉成团，然后捣碎沾面包糠
4 .年糕要退热，少放点油，把年糕烤成两面金黄
在面团里加糖会更好吃。我家有人不能吃糖，所以没放。把和好的面团分成小份的时候手会粘在一起。手在小麦粉中抓住小麦粉后分成小份裹上面包糠的时候不太粘。
4岁宝宝三餐食谱粥？1、牛奶蛋黄粥
原料：米汤半小鉴，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个
做法：熬粥时，将上面的米汤倒入半碗中；煮鸡蛋，取1/3个蛋黄磨成粉。冲洗奶粉，加入蛋黄、米汤，搅拌即可。
功效：富含蛋白质和钙，蛋黄中还含有丰富的***磷脂，有利于儿童生长和大脑发育。
2、鲜玉米浆
原料：
一半新鲜玉米
做法：用刀刮去玉米粒，搅拌成浆。用纱布过滤玉米汁，使之粘稠即可。
功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(e、a)、***磷脂、18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，加强脑细胞活动，健康益智。
3、小梨
原料：
梨1个，冰糖适量
制作方法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起放入锅里煮，待梨变脆后，边煮边用勺子捣碎，调成糊状即可。
功效：不仅补充维生素和矿物质，对咳嗽的宝宝有辅助治疗作用。
4、肉末茄泥
配料：
丸茄1/3个、肉末勺1勺、湿淀粉少许、蒜1/4瓣、盐、芝麻油少许
制作方法：将大蒜切碎，放入精肉中用湿淀粉和盐充分搅拌，腌制20分钟。圆茄子横穿1/3 ，取有皮部分多的一半，将茄子肉部分朝上放入碗里，将腌制好的精肉放在茄子肉上，用上锅蒸至酥脆，取出，淋上少许芝麻油搅拌即可。
功效：有助于小儿补钙。
5、蔬菜汁
原料：青菜
做法：锅中加水煮沸，将洗干净的青菜叶放入水中浸泡20-30分钟，取出切约一杯，放入沸水中煮沸1-2分钟。把锅离火，用勺子按压菜叶，让菜汁流入水中，倒入上面的清液就是菜汁。

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