维生素a  
维生素a是合成视紫质的重要原料，而视紫质是感光物质，存在于视网膜中 。维生素a对维持人体正常的视觉，特别是弱光下的观察能力起着非常重要的作用 。维生素a不足会降低眼睛感受微弱光线的能力，在微弱的光线下就不能清楚地看到物体 。  
例如动物肝脏、蛋黄、牛奶、肝油、胡萝卜、苹果等  
-亚麻酸  
-亚麻酸是构成脑细胞和视网膜细胞的重要物质，能促进胎儿和新生儿脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率 。经常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等  
孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮？希望你能看到宝宝又漂亮又帅！  
虽然脸颊和身体被认为是遗传的，但是在怀孕的10月，婴儿会依靠母亲提供的营养源成长 。怀孕准妈妈的饮食会影响宝宝的成长和外貌 。  
也就是说，宝宝的脸颊是否漂亮，是怀孕期间准妈妈吃的 。  
所以准妈妈们要管好你的嘴，不要乱吃，注意饮食平衡 。  
别胡说，别上菜！  
美国专家根据怀孕期间准妈妈吃的东西和营养素，调查研究了对婴儿的性格和行为有何影响 。得出以下结论 。  
准妈妈喜欢吃肉，由于阳性能量增强的关系，宝宝脸上的“零件”眉毛间隔窄，眼睛距离短等，靠近中间 。  
五感合一是不好的 。  
怀孕期间肉吃得太多，宝宝容易生气 。  
另外，多吃肉和乳制品会导致宝宝体毛浓密 。所以，欧美人的毛发和睫毛比维亚州的人浓密 。  
怀孕期间光吃肉是不行的，肉类中的维生素b和维生素e不太多，所以要均衡食用水果和蔬菜 。  
准妈妈要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，特别是富含维生素a、维生素b族、维生素c的食物，如胡萝卜、鱼肝油等 。出生的宝宝眉间形状好，眼睛圆，脸型端正 。  
光吃甜食，多吃奶油和*********的话，睫毛和眼睛会变大，但眼睛的距离会变宽 。  
总之要控制极端的饮食生活，以蔬菜和水果为主的话，就会变得健康 。  
怀孕铁摄取不足容易引起“怀孕贫血”，增加胎儿发育不全的风险 。补充铁最好从肝脏以外的蔬菜和水果中摄取 。因为肝脏吃得太多的话，宝宝容易出现先天性异常等风险 。  
妈妈在怀孕期间经常吃的食物也会影响宝宝的喜好 。  
特别是讨厌鱼的妈妈，宝宝也讨厌鱼 。  
据说青鱼中含有的epa和dha，对婴儿的大脑发育有好处 。我听说怀孕的准妈妈经常吃鱼 。宝宝智商高，睫毛变浓，眼睛变亮 。  
总之，想要宝宝变漂亮，不能偏食说皮肤好 。请保持营养平衡，记住“宝宝在吃什么” 。  
你好，我是美娘，很帅！ q&； a尊重达人、多平台优质育儿创作者、科学育儿，专注分享孕产、育儿、辅食知识 。关注，欢迎评论！  
怀孕期间吃什么会使婴儿长长毛？宝宝的发质好不好，与怀孕期间的饮食营养有很大关系 。由于头发的主体是角化蛋白，怀孕期间专家特别提醒，孕妇应适量食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 。这些食物中不仅含有足够丰富的蛋白质，而且非常有利于人体的吸收和利用，能使宝宝的头发长得很好 。  
另外，还必须注意维生素的补充 。这是因为维生素对胎儿的头发生长也非常有利 。特别注意多摄取维生素b、c 。这两种营养素对胎儿头发的生长更有益 。例如麦芽等富含维生素b和维生素c的新鲜蔬菜和水果，这些食物孕妈必须多吃，可以使宝宝的头发变亮 。  
怀孕5个月的时候是宝宝头发快速生长的时期，宝宝7个月的时候除了后脑外，整个头皮都是快速生长的时期 。婴儿在胎内会经过这个胎毛脱落的过程 。这个时间段通常怀孕7-8个月 。这时，婴儿的头发除了后脑勺的头发以外，还会大幅脱落一次，在婴儿出生之前又会长出新的头发 。

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药