肚子里有“三怕”，最好不要碰一个！1.害怕辛辣的食物  
现代人，有相当一部分是“不辣不闷”，爱吃辣的东西 。  
很多人觉得这种食物“提神”，吃起来很过瘾 。  
不过胃不好，一定要少碰辛辣的东西 。  
尤其是辣椒，如果经常食用，容易扰乱食道，刺激食道内壁，增加胃的负担 。  
胃不好的人应该远离辣椒等辛辣食物 。  
2.害怕更多  
冬天是传统“进补”的时候 。这个时候人的食欲也会变好，开始大补 。  
但是随着生活水平的提高，饮食在日常生活中变得很有营养 。  
如果，到了冬天，还一味地吃进补，吃得太多，不利于肠胃健康 。  
一旦吃多了，不仅会增加胃的负担，还会影响胃黏膜的修复，导致胃黏膜的损伤，严重危害胃的健康 。  
所以冬季进补一定要适量，不能盲目暴饮暴食，不利于健康 。  
3.害怕忍受  
在很多人眼里，胃病只是小病 。肚子疼就吃点药忍忍，但这样可能会把小病变成大病 。  
如果服药1-2周不见好转，应立即就医 。即使不到两周，服药后没有效果也要就医 。  
生活中，要做到以下几点，保养肠胃，预防胃癌！一：坚持吃早餐 。  
养胃的第一步是吃好早餐 。  
无论如何，你都应该养成吃早餐的习惯 。  
而且早餐最好吃热食，营养要搭配 。  
早餐四要素：谷物能量、蛋白质营养、碱性豆浆、果蔬精华 。  
第二，多喝暖胃茶 。  
寒冷的冬天喝点温水或者暖胃茶是个不错的选择 。  
普公鼎根红茶是将普公鼎根按照红茶发酵工艺加工而成，大大降低了寒性，更适合养胃，长期饮用 。  
药食同源植物蒲丁，入胃经，有养胃、助消化、泻胃火、解胃炎的作用 。  
发现蒲公丁具有广谱抗菌作用，被誉为“天然抗生素” 。  
临床研究表明，对幽门螺杆菌有辅助作用，尤其是与西药结合使用，效果更佳 。  
蒲丁对慢性胃炎、胃溃疡有一定的辅助治疗作用，可促进溃疡面愈合，缓解疼痛 。  
蒲丁含有蒲公英，能刺激消化器官，促进肝胆分泌胆汁 。大量的胆汁流动有助于肠道蠕动，对治疗便秘和消化不良非常有用 。  
第三，常按重阳穴 。  
阳穴位于足背最高点，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动的地方 。  
定期按揉刺激重阳穴，可使胃经运行顺畅，使胃内气息正常供应 。  
练习：  
在重阳穴处揉捏，食指和中指的指尖在重阳穴处并拢 。  
以穴位为中心，保持一定的力度，轻轻旋转按摩 。每次按揉，顺时针按揉36次，然后逆时针转36次 。每次按摩3-5分钟 。  
第四，细嚼慢咽  
食物经过咀嚼后进入胃中，胃将食物磨碎消化，变成乳糜后才能排入肠道 。  
但如果拒绝不彻底，食物非常粗糙，就会增加胃肠道的负担，延长食物在胃中的停留时间，损伤胃黏膜，导致胃病的发生 。  
5.适当运动，多散步 。  
虽然赢了  
所以，冬天适当运动，散步，散步，都是不错的方法 。  
第六，坚持早睡，不错 。  
不能早睡，却很容易赖床，这是现代大多数人的真实写照 。  
但是，不言而喻，熬夜对肝脏和皮肤的伤害是非常重要的，单就胃来说 。  
充足的睡眠是对胃不好的人的天然良药 。  
但长期卧床，或睡眠时间过长，容易导致胃病，扰乱肠胃功能的规律，容易诱发胃炎、溃疡、消化不良等疾病 。  
所以，对于肠胃不好的人来说，早睡早起尤为重要 。  
在丁香茶叶可以吃吗？，早上9点喝点酒是可以的 。不要喝太多 。  
或能有效抑制幽门螺杆菌？胃病的“罪魁祸首”是幽门螺杆菌3354 。

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