减肥能吃苹果吗？减肥可以通过吃含有果胶、有机酸和膳食纤维的苹果来实现 。可以促进胃肠蠕动 ， 清除体内毒素和垃圾 ， 促进排便 ， 预防便秘症状 。摄取后有饱腹感可以减少其他能量的摄取 ， 达到减肥的目的 。但是 ， 为了防止苹果里的糖变成脂肪导致肥胖 ， 晚上最好不要吃苹果 。
晚上吃什么减肥不发胖？减少脂肪和高热量食物的摄入 。可以减少晚餐的量 ， 或者吃粗粮、蔬菜、水果代替香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等主食 。主食可以吃小米粥、玉米粥、各种谷物粥、燕麦粥等粗粮 。它们可以保证维生素和矿物质的摄取和纤维素的摄取 ， 有利于消化、肠蠕动、排便 ， 可以抑制体重的增加 。
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