在一定时间内 ， 肝脏代谢酒精的能力是有限的 。  
一旦过量或长期饮酒 ， 会损害肝脏的健康 ， 损害其功能 。  
肝脏发生变化 ， 酒后往往有五种表现 。越多 ， 肝损伤越严重 。  
1.容易喝醉  
俗话说“病来如山倒” ， 当肝脏受到严重损伤时 ， 一个最明显的症状就是容易喝醉 。  
这是因为肝脏功能下降后 ， 肝脏分解酒精代谢产物乙醛的能力也减弱 ， 导致以前嗜酒如命的人容易喝醉 。  
2.变白 。  
喝酒后脸色变白 ， 说明酒精在肝脏代谢过程中缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶 ， 主要被p450酶氧化 ， 被体液稀释 。  
这些人看起来像是“好酒客” 。其实都属于肝功能不好的人 。这种喝酒的人会比喝酒后脸红的人更伤肝 。  
3.腹胀腹泻  
饮酒后 ， 如果出现腹胀、腹泻 ， 可能是肝脏被酒精“渗透”到酒精性肝炎中 。  
看似常见的表现可能会被认为是肠胃疾病 ， 但对于经常饮酒的人来说 ， 要注意肝脏 。如果出现腹胀、腹泻 ， 最好检查一下肝功能 。  
4、尿黄如茶  
一个人晚上喝酒后 ， 经过一夜的新陈代谢 ， 晨尿会变黄 ， 这就是n  
比如一些经常喝酒的人突然脸色变黄 ， 变得敏感 ， 这些很可能都与肝脏疾病有关 。  
除了喝酒 ， 四样东西也伤肝！1、经常熬夜 。  
很多人的肝病都是“煮”出来的 。丰富的夜生活和越来越大的工作压力导致越来越多的人熬夜 。  
中医认为“人的血在肝” 。从西医的角度来看 ， 睡眠时流入肝脏的血液远远多于站立时 ， 有利于增强肝细胞的功能 ， 提高其解毒能力 。  
2、经常生气  
中医把易怒症称为“好怒症” ， 指的是急躁、易怒、无缘无故无法控制的症状 。也叫“怒”、“烦躁” ， 应该属于疾病范畴 。  
中医认为：“肝刚则脏 ， 郁则喜 ， 志则怒 。”换句话说 ， 好怒主要与肝有关 ， 往往是肝郁气滞进一步加重所致 。  
3.不吃早餐 。  
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险 。  
4、暴饮暴食  
吃多了会增加肠胃负担 ， 诱发脂肪肝 。  
暴饮暴食不仅损害胃肠道健康 ， 还容易导致体内自由基大量增加 。  
肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。人体内的自由基越多 ， 对肝功能的损害就越严重 。  
初秋养肝 ， 吃两个青菜 ， 喝两个水 ， 做两件事 。  
吃两种蔬菜：  
1.花椰菜  
西兰花是初秋养肝的好选择 。  
西兰花富含萝卜硫素 ， 是一种具有高度抗氧化活性的植物化学物质 ， 可以增强肝脏的解毒能力 。  
所以经常吃西兰花可以提高肝脏的解毒能力 ， 帮助肝脏排出毒素 。  
2.猕猴桃  
猕猴桃被誉为“超级水果” ， 经常食用有调节免疫力、保肝、防癌等功效 。  
猕猴桃可以帮助肝脏排毒 ， 保肝作用特别强 。爱喝酒的人 ， 酒后要吃猕猴桃 。  
因为它不仅能解酒 ， 还能帮助肝脏消除酒精中毒 ， 并能迅速缓解胃部的湿热和一些不适症状 ， 如恶心、呕吐、头痛等 。  
喝两杯水：  
1.普谷丁根茶  
蒲丁 ， 药食两用的小植物 ， 用来泡水代替茶 ， 促进肝脏排毒 ， 保护肝脏 。

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