首先 ， 你可以通过看眼睛来判断是否有气血亏虚；如果眼睛明亮清澈 ， 充满活力 ， 说明这类人气血充足；如果眼白颜色浑浊发黄 ， 可能是肝脏气血不足；如果眼白有血丝 ， 可能是肺、大肠有热；眼睛干涩 ， 眼皮沉重 ， 都可以代表气血不足 。  
看耳朵：  
耳朵的电位变化也代表了一定情况下气血的相应问题；颜色正常 ， 耳朵柔软厚实 ， 证明这类人气血充足；耳朵弱弱(小而细)证明可能是气血不足 。耳朵苍白发白 ， 多是阳虚的表现；耳朵红肿可能是上火的征兆 。  
注意“手”的变化：  
手温的体现也是人体气血变化的直接表现；气血充足的人 ， 永远是温暖的；如果你的手掌总是很冷或太热 ， 很可能是因为气血不足 。  
看皮肤：  
皮肤在很大程度上也能代表气血的健康；主要关心的是皮肤的光泽、皱纹程度及其弹性；皮肤粗糙、暗沉、白黄 ， 或发红或发青 ， 都代表可能气血不足 。  
听听声音：  
声音在很大程度上也可以衡量气血的健康程度 。  
一般气血充足的人 ， 声音洪亮有力；如果气血不足或异常 ， 肝气过盛的人往往会大惊小怪 ， 肝气郁结的人往往会唉声叹气 。  
注意睡眠：  
气血充足的人一般直接睡觉自然醒来 ， 晚上不经常起床；此外 ， 睡眠呼吸均匀 ， 深睡眠时间长 。对于气血两虚的人来说 ， 一般经常难以入睡 ， 老是惊醒 ， 夜尿多 ， 甚至打呼噜 。  
什么食物可以很好的补充？首先 ， 我们需要注意 。如果这些症状比较严重 ， 建议你先去看医生 ， 按照医嘱治疗 。  
其次 ， 对于食物 ， 每个人都要有科学的看法；食物不能治病 ， 也不具备任何治愈功能 ， 所以不能过分依赖 。  
最后 ， 对于饮食 ， 建议这部分人群多吃热性食物、软食、清淡食物；增加蔬菜水果的摄入 ， 多喝水；吃个动态平衡 ， 保证每天需要30分钟以上的运动 。  
“气血不足”并不是一个很严重的问题 。请妥善对待 ， 合理调整生活状态 。祝你身体健康 。  
注：王原回答内容 ， 希望对你有帮助；图片来自网络 。如有侵权 ， 请通知我们删除 。  
肝血不足有哪些症状？的症状是什么？  
肝血亏虚是指以失血和肝衰竭为特征的证候 。主要症状有头晕、失眠、多梦、面色苍白、眼睛干涩、视物模糊、爪甲不加掩饰、肢体麻木震颤、挛缩、******量少、面色苍白 ， 甚至闭经、舌淡、脉弱等 。  
肝血亏虚是由于先天不足、后天生化不足 ， 或慢性疾病消耗肝血 ， 或失血过多肾阴虚所致 ， 常出现以下症状 。  
1.肝血不足不能自傲 ， 所以头晕目眩 ， 面色苍白 。  
2.肝脏开始了解眼睛 ， 眼睛失去了养料 ， 所以眼睛干涩模糊 。  
3.肝脏是体内的一块肌肉 ， 爪甲是一块肌肉 。肌肉失去了养料 ， 肢体就会麻木 ， 爪甲也不会兑现 。  
4.女人天生有肝 ， 肝血不足 ， 血虚 ， 所以******量少 ， 面色苍白 。  
5.肝阴为阳 ， 肝藏血以泄 ， 肝血不足 ， 泄不通则导致肝气郁结 ， 心口烦躁 ， 胸痛 ， 头晕头痛等 。  
6.舌淡脉细都是血虚的表现 。

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