文章插图  
1、首先将全身呈现站立的状态，然后双肩放松，肩胛骨后仰并且呈现下压的状态，胸廓轻微打开，接着将腹部收起，让身体感受穿了很紧的裤子，自然的呼吸30秒左右 。  
2、收腹的时候双肩不能向上耸起，然后呈现放松的状态，也不要再施加任何力量 。  
3、在收腹的时候也可以借助墙来辅助，将头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟一起紧贴在墙壁上，然后再进行收腹呼吸，保持正确的站姿 。  
【收腹减肚子的方法】  

• 金盟918玉米种子怎么样 金盟减肥药
• 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
• 泰迪狗能不能吃巧克力 拉肚子能不能吃巧克力
• 蜂蜜白糖牙膏蛋清做面膜 鸡蛋蜂蜜水能减肥吗
• 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子
• 有什么事烂在肚子里一辈子也不能说 湿热体质减肥视频
• 好吃又减肥的菜有哪些呢 有助于减肥的蔬菜有哪些
• 减肥怎么吃三餐 吃肉减肥法一天吃多少肉啊
• 怎样喝柠檬水才可以减肥 睡前喝柠檬水能减肥吗
• 戒糖不能吃哪些东西 抗糖减肥法不能吃什么