二姐还了解到 ， 蜂蜜可以缓解胃肠道 ， 最重要的特点是可以帮助胃液恢复到相对稳定的状态 。  
之前二姐吃饭后有时会觉得肚子疼 ， 但是每天喝蜂蜜后 ， 二姐除了排便正常外 ， 有时会觉得肚子疼减轻一点 。我想可能是蜂蜜 。  
3.改善睡眠  
第二 ， 晚上有时候会喝点蜂蜜 ， 特别是睡前可以喝点蜂蜜和牛奶的混合物 ， 感觉晚上睡得很香 。之前查过 ， 觉得只是牛奶的作用 ， 因为牛奶本身就有助眠的作用 。但是后来二姐查了一下 ， 蜂蜜可以缓解紧张 ， 放松我们的神经 。所以晚上睡觉的时候让人感觉很放松 ， 我二姐觉得可以很自然很安全的睡觉 。所以晚上喝蜂蜜牛奶对睡眠也有好处 。  
另外 ， 蜂蜜对于我们在减肥中补充一些营养有一定的辅助作用 。  
因为二姐发现蜂蜜中的营养成分非常全面 ， 而且还可以对减肥时所缺乏的营养成分进行一些补充 。  
所以二姐认为可以补充减肥期间所缺乏的营养 。  
蜂蜜的饮食禁忌蜂蜜是大多数人都可以食用的 ， 但是二姐知道不适合人吃 。例如 ， 蜂蜜是甜的 。对于糖尿病朋友 ， 二姐认为不适合 。另外 ， 蜂蜜是甜的 ， 甜的东西可以增加体内水分 ， 所以二姐认为水分过多的人不适合多吃蜂蜜 。  
所以二姐认为吃蜂蜜是个人饮食禁忌 。每个人在喝蜂蜜之前一定要注意自己的饮食禁忌 。  
综上所述 ， 蜂蜜对我们有一定的好处 ， 不仅可以作为食物 ， 还可以作为营养 。  
但是二姐还是要提醒大家 ， 到底适不适合喝蜂蜜 。  
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多喝蜂蜜水有什么坏处？是生活中常见的食物 ， 性质温和 ， 无刺激性 。它含有180多种物质 ， 包括丰富的营养物质和活性物质 ， 对身体没有不良影响 ， 而过量食用蜂蜜可能会增加身体的负担 。人体每天能吸收的物质极其有限 。虽然蜂蜜有一定的营养价值 ， 但是大量的蜂蜜并不会增加营养价值 ， 吸收不了的部分会在体内堆积 ， 从而增加身体的负担 。过量食用任何食物都不会对身体有任何好处 。  

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