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首先，湿气重要怎么减肥？，如何判断你的身体是否潮湿？看看老中医总结的20条 。  
以上三条属于水分比较重的 。刚开始知道“水分”这个名词的时候，我自己测了十几个 。还好我是学中医养生的，慢慢调整自己，身材瘦了十几斤 。所以，肾虚、妇科病、减肥、脱发、长痘的人，一定要先检查自己是否有湿气，如果有，一定要先祛除 。湿气重的人也普遍肥胖，很难减肥 。先说湿气重 。如何规范？  
重在脾胃！  
一切不以健脾为前提的祛湿都是耍流氓！有人说我一直在祛湿，刮痧拔罐，但是湿气就是不散 。很简单，因为你还没有健脾！脾脏在体内的作用非常重要 。它承担着运输全身血液和食物的重任，也掌握着许多妇科病的生杀大权 。湿的根本原因在于脾的功能受损 。可以说，湿与脾虚如影随形 。只要脾虚存在，就会有湿 。只要他有脾虚，他的其他功能肯定会受到影响 。  
所以，祛湿首先是健脾，否则祛湿就是空谈 。  
脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖吃什么食物改善身体？脾肾阳虚伴痰湿、寒湿与肥胖？  
是不是怕冷，咳嗽，总觉得喉咙里有痰？沉重，无精打采，皮肤黝黑，不爱活动，多汗，爱喝水？睡眠不好，体重有增无减，感觉喝水都是肉？  
你生病了，你不严重，你必须接受治疗！  
【有没有什么比较的祛湿减肥方法 去湿气变瘦】我特意咨询了我的父亲，——，一位退休老中医 。  
成品药并没有调节那么多矛盾的药 。药很合适，或者针灸可以综合照顾，见效快 。  
鉴于目前******严重，不建议马上去医院 。我先推荐一种食疗，看看有没有效果 。  
人最好吃点能祛湿的东西 。如果又湿又冷，可以试试桂圆红豆薏米粉，生姜开水，大枣水 。  
同时要注意补肾健脾 。日常生活中可以喝老鸭汤、山药汤等食补方法，使血液运行顺畅，更有利于减肥 。此外，专家还认为，肥胖者不能仅仅依靠饮食调理来减肥 。他们应该坚持每周至少锻炼两次 。通过运动出汗，有利于调节身体的水分代谢，增强肾脏功能，逐步改善自己的肥胖体质 。  

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