二 ， 酸萝卜最常见的就是冬天的白萝卜 ， 把白萝卜清洗好以后切成片 ， 不用放盐直接放入香醋 ， 白糖这样来腌制 ， 做出来以后也是酸甜可口 ， 非常开胃 。  
三 ， 凉拌莲藕 。选择白莲藕 ， 表皮发白的这种比较清脆 ， 特别适合凉拌来吃 ， 或者清炒都可以 ， 凉拌的莲藕非常开胃 。把莲藕清洗好 ， 去掉皮切成薄片 ， 放入水中煮熟 ， 接着放入凉开水中去浸泡过凉 ， 取出来以后把它放在盘子中 ， 加入喜欢吃的调料 ， 香醋 ， 白糖 ， 小米辣等等 ， 做出来的味道也是非常鲜美 ， 非常开胃下饭哦 。  
这里是铲子爱厨房 ， 我是球球妈 ， 一个爱分享的美食博主 ， 每天都会在头条分享美食的烹饪技巧和制作方法 ， 想要喜欢我的原创作品 ， 记得点赞 ， 关注和转发哦 ， 您的支持是我最大的动力 ， 感谢您的观看！  
家庭一周菜谱推荐表？一周营养菜谱 第一套： 星期一 早餐：馒头 ， 牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。  
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 。  
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。  
星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤 。  
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 。  
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）  
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤 。  
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝 。  
星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个 中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。  
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝 。  
星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、  
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁 ， 香菇青菜汤 。  
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐 。  
星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个 中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤 。  
晚餐：馒头 ， 玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝 。  
星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤 。  
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆 。  
8个菜谱家常菜做法？所有家务当中 ， 要数做饭最麻烦 。它不像洗衣、打扫卫生 ， 每天最多一次就好 。做饭不仅需要天天做 ， 而且还是一日三餐 。所以到了饭点 ， 却不知吃什么 ， 是很多人都有的烦恼 。我这里给大家分享8道家常菜 ， 做法简单又好吃 。收藏起来 ， 每顿饭炒两个 ， 一日三餐不用犯愁了 。  
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一 ， 大葱炒青椒  
1 ， 青椒去籽去蒂 ， 洗净后切成块 。大葱切段 ， 红椒切圈 ， 大蒜切末 。  
2 ， 热锅凉油 ， 倒入蒜末、辣椒、豆豉炒出香味 。  
3 ， 倒入青椒 ， 大火快速翻炒 。  
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4 ， 青椒炒至五六分熟 ， 倒入葱段 ， 加入盐、生抽、少许白糖调味 。  
5 ， 大火快速炒匀就可以出锅了 。为了保持食材的鲜味 ， 青椒和大葱炒到8分熟就好 。  
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二 ， 糖醋藕丁  
1 ， 莲藕去皮 ， 切成小丁 ， 用清水淘洗干净 。彩椒去籽去蒂 ， 洗净后切成小块 。

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