功效：能滋补肝肾 ， 明目 。适用于头晕、涩涩、腰膝酸软、肝肾不足者 。  
3.四宝粥  
原料：大米100克 ， 山药150克 ， 红枣50克 ， 花生30克 ， 枸杞5克 。  
做法：将大米洗净 ， 山药去皮切片；砂锅里放适量的水 ， 烧开 。将大米、花生、红枣一起放入大火中煮40分钟 。然后加入山药片 ， 煮20分钟 。最后加入枸杞 ， 煮5分钟 。  
功效：大枣、枸杞是养肝的首选 。花生和山药是健脾和胃的佳品 。这种粥最适合春天补肝补脾胃 。  
4、枸杞黑芝麻粥  
功效：黑芝麻药食同源 ， 具有“滋补肝肾 ， 滋养五脏”的功效  
山药粥用粗的还是细的？的山药粥最好是比较稀的 ， 相对软糯的 ， 尤其是铁山药 ， 口感好 ， 粗脆 ， 做配菜做菜更好吃 。山药营养丰富 ， 适合脾胃不和的人食用 ， 尤其适合鼻炎患儿和糖尿病患者食用 。春季食用可以健脾益气 ， 也可以防止春季肝气旺盛伤脾 。  
板栗和什么可以煮粥喝？春季滋补栗子粥属于其他菜系 。健康食谱的基本特征是补肾益气、强腰膝、厚肠胃 。适用于脾虚泄泻、肾虚疼痛、腿脚无力等 。中老年人常吃的栗子100克 ， 糯米100克 ， 生姜10克 ， 盐少许制作：栗子100克去皮 ， 糯米100克切碎 ， 生姜10克碎 ， 加入煮饭 。  
【春天有哪些养胃粥食谱可以推荐 春天吃什么粥最好】功效：补肾益气 ， 强腰膝 ， 健胃 。适用于脾虚泄泻、肾虚疼痛、腿脚无力等 。在春天 。中老年人常吃有益健康 ， 延年益寿 。  

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