还有一些女性经常服用vc、ve 。vc据说可以提高抵抗力，美白，ve可以防止衰退，当然，这些主张都可能在一定程度上缺乏科学依据 。个人认为偶尔服用vc或ve比较好 。特别是你今天没有吃水果的时候，要为自己补充vc 。还是不要吃太多 。  
关于维生素，最好多吃水果 。水果中摄取维生素比较健康自然 。相比之下，我觉得可以在健康食品中添加很多其他乱七八糟的添加剂 。(大卫亚设，northernexposure，健康管理名言)就像西红柿一样，是个不错的选择 。每天真的可以美白一个西红柿 。但是为了的女人不要吃 。还有石榴 。是很好的抗氧化水果 。猕猴桃的vc含量很丰富 。每天吃两个枣子也可以美容 。  
红枣的vc含量很高，可以补充气血，对女孩子有好处 。  
其实补钙也是相当必要的 。老钙容易流失，每天喝牛奶或冲奶粉喝，安神养颜，吃豆类食物也很好 。  
推荐菠菜、黑鸡汤、莲藕、黑枸杞、黑芝麻当归等补充气血的食物 。家里经常可以煮一锅生汤或粥 。例如枣银耳枸杞、红豆薏米、防潮 。  
饮食疗法的话，打击必须少吃糖 。特别是现在各种精致的食品、各种零食饮料，能少吃就少吃，偶尔吃一次嘴中毒就可以了 。毕竟糖和紫外线都是衰老的罪魁祸首 。  
瑜伽、运动、瑜伽对人的体型的影响非常明显 。另外，平时在家可以给按摩按摩、经络疏通、泡脚很多 。  
我是裁缝师傅 。不要问大男人 。怎么能这么了解女人的柔术？那是因为我家亲爱的妻子常年在研究航线秘诀 。长时间耳濡目染，肯定能知道一点 。(威廉莎士比亚 。)希望我的分享对你有帮助！经常保持年轻的秘诀是什么？也欢迎在评论区留言！  
女人过了四十该如何保养？减肥管理、习惯管理、皮肤管理、身材管理、心态管理、自我管理 。  
1.适当的饮食管理，营养均衡，不挑食，拒绝重口味食物 。  
2.三餐合理，早餐吃得好，不应对，中餐吃饱，不减肥，晚饭少吃 。  
3、自己做饭 。少送外卖，自己准备食材在家自制 。每天太难的话，每周开始一次，两次 。有很多好处，比如健康卫生、减少消费、提高对生活的期待 。  
4、有意识地多吃水果和蔬菜 。每天要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素 。  
5.路边的简易摊偶尔可以吃，但不要经常吃 。辣条薯片可以偶尔吃，但不要每天吃 。  
6、学会拒绝冰 。冰饮料、冰啤酒、冰奶茶，这些都要少喝，不要喝 。  
7、在吃喝方面要有节制，不能放纵的时候不要放纵，不要为自己着想 。  
8、适当的习惯管理、自然的养护也离不开良好的生活习惯 。  
9.早睡早起 。养成早睡的好习惯，早睡可以早睡，每天保持8小时左右的睡眠时间 。  
10、补水 。每天都很渴，不要想着今天没有喝水，在自己工作的地方准备一大杯 。要有好的皮肤状态，就要多喝水，每天补充足够的水分 。  
11、适当地做家务，收拾自己的房间 。整理书桌，整理衣柜，整理客厅，给自己提供愉快的生活环境 。  
12、睡觉前用热水泡脚 。  
这一点有时间，大家都能做到 。消除疲劳，提高睡眠质量 。  
13、养成冥想习惯 。每天盘腿坐一会儿，冥想和放空是缓解心情的最好方法 。  
14、养成读书习惯 。读书可以培养自己的学识和见识，同时培养自己的气质 。多读书对心灵有益 。你会看到更广阔的世界 。  
15.养成好习惯是最自然的养护 。良好的生活习惯，自然的生活规律，均衡的饮食习惯 。  
16、适当的皮肤护理，皮肤状态好，污渍不多 。  
17.每天做好日常保湿清洁，制作日常防晒霜，每周敷两次面膜 。

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