维生素E有什么功能 ve的作用( 二 )

维生素e可以抑制脂质过氧化，使皮肤光滑弹性，保护细胞免受基于自由的氧化损伤，修复和巩固皮肤的天然保护屏障，锁住皮肤水分，为皮肤提供深层营养。
另外，维生素e还能改善毛细血管的微循环，为皮肤提供丰富的营养素，滋养皮肤，减少皱纹！可以直接用维生素e霜涂抹在皮肤干燥引起的破裂、瘙痒等部位。
4.眼睛保护
维生素e可以抗氧化，消除自由基，保护视网膜和视网膜上的上皮细胞免受氧化损伤。研究表明，维生素e、铁、锌、维生素a、胡萝卜素等多种矿物质可以预防老年黄斑变性！
维生素e是处方药。如果出现维生素e缺乏症，就要去医院接受医生的处方服用！当然，日常生活中可以尽量多吃维生素e含量丰富的食物，补充体内的维生素，延缓衰老！
富含维生素e的食物包括坚果(杏仁、榛子、瓜子等)、蔬菜水果(猕猴桃、香蕉、菠萝、西红柿、菠菜、卷心菜、生菜等)、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。正常人对维生素e的需求不是很大。通过均衡的饮食摄取含有维生素e的食物，可以补充一天所需的量。不需要额外补充。
我是王药师。用朴素朴素的文字说明复杂难懂的疾病知识，努力帮助管理好自己的身体。大卫亚设，northernexposure 。)你的称赞是我最大的动机！另外，如果你的家人也有相关问题，请将这句话转达给他们！

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