4、出汗后6小时内不准洗澡 。两小时内不能抽烟 。不能吃冷的食物 。  
汗蒸需要带什么物品？汗蒸前准备：  
1 )进入汗蒸房前先洗个澡，卸妆 。  
2 )饱满饥饿不宜蒸汗3 )进入汗蒸房先喝适量温水 。  
4 )蒸汗时不能擦拭 。摩擦身体，汗水可以用毛巾擦 。  
5 )出汗后4小时内不要淋浴 。两小时内不要吃冷饮 。注意事项：  
1.饭后、酒后不能立即汗蒸； 2 .每次汗蒸45-60分钟最佳，也可根据个人自身耐受力适当调整； 3 .蒸完汗后4小时不要淋浴 。蒸完汗后，用毛巾擦拭身体，2小时内不准吸烟 。不能吃冷的食物 。  
4 .使用汗蒸浴出现头晕不适症状时，应立即停用或适当休息后汗蒸； 5 .在汗蒸之前，请卸妆 。汗蒸期间不要频繁出入，应饮用适量温水 。体验后10-24小时内细胞处于再修复和整健过程中 。请不要喝冷的食物，也不要直接接触凉水 。不要洗澡，用毛巾擦身体 。  
6 .前15分钟做适量运动，调整呼吸，反复深呼吸 。后半小时可以躺下或坐下 。体验中请保持良好的心情，放松身心 。出现身体整体反应时，如无法忍受，请离开休息室放松，休息至症状消失后，进入新房或咨询相关人员 。体验后，持续出汗是正常现象，最好逐渐关闭毛孔 。  
汗蒸馆应该配备的东西有哪些？一、房屋必须达到汗蒸房设置标准二，并有足够的电源容量 。进场电线不少于10平方米 。应设置防雷接地线四，标明封闭路线和控制箱设置位置 。房屋内符合当地安全和消防部门规定的标准条件2009年6月28日由中国民间科技促进会永旺技术专家委员会牵头组织的中国《汗蒸养生房技术规范》  
【去汗蒸洗澡要带什么 汗蒸需要准备哪些东西】两个《汗蒸养生房关键材料规范》的建立是我国汗蒸鲜房行业首次制定技术规范，开创了汗蒸鲜房规范化、科学化的先河 。本规范规定的范围包括汗蒸鲜房的基本指标、空间指标等多项内容，确定了汗蒸鲜房的负离子浓度等关键指标，并对汗蒸鲜房的关键材料进行了具体的选择规范 。  

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