香烟中含有大量有毒有害成分，如尼古丁、镉、铅等重金属元素，均为伤肾凶手 。  
3、过度娱乐  
无论是出于生活的压力，还是想消除忧愁，都不要太“透支”自己的身体 。否则会严重伤害肾精，对其他脏腑也无益 。  
你要知道 。不分昼夜都很累，娱乐太多了 。或者，晚上无节制地“透支”自己的话，肾脏会长期处于超负荷的工作状态 。  
不仅免疫力下降，还会导致功能紊乱，造成损失无法弥补 。  
保肾，多喝二水，多吃二黑，勤擦二处  
“多喝水”  
1、黄须刺玫茶  
使用保护肾脏的利尿小植物，泡水代茶饮用，对保护肾脏健康也非常有益 。  
用蒲公英、黄须、玉竹、玫瑰花制成茶包，开水代茶饮用，可促进肾脏排毒，防止肾炎，有益肾脏健康 。  
黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，有助于改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消除浮肿，减少或消除尿蛋白等，改善慢性肾炎，促进肾脏排毒 。  
蒲公英，被称为“尿床草”，有利尿、利尿、抗菌消炎的功效，能促进身体排毒，在减轻肾脏负担的同时，消除炎症 。  
玉竹始见于《神农本草经》，被奉为上品，是一味养阴生津的良药，润心肺，补五劳七伤虚损，伤腰伤 。  
梅花是一种野生小玫瑰，药性温和，能起到中和调节的作用 。  
这样泡水喝，可以促进肾脏排毒，防止肾炎，有利于保护肾脏健康 。  
2、红枣枸杞水  
红枣和枸杞混合，一起泡水饮用，可滋养肾精，强壮筋骨，有利于肾脏健康 。  
枸杞对肝肾有很好的滋养效果 。  
中医认为，长期服用肾主骨、枸杞能强身健体，肾蓄精，精气不够才能延年益寿 。  
红枣，能生产津液，解毒排毒，也有助于滋养肾脏健康，搭配也是不错的选择 。  
黑1、经常吃黑豆  
黑豆，被古人称为“肾谷” 。  
中医认为，黑豆、味甘性平不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒之功效，尤适合肾虚者 。  
2、黑芝麻  
黑芝麻，性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用 。  
对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有疗效 。  
勤擦两处一处，勤擦耳朵  
揉双耳、通经、补肾养肝 。  
耳朵又称“肾开关”，按摩双耳，不仅通经活络，调理脏腑，还有补肾养肝之功效！  
双手轻轻捏两耳垂，摩擦直到出现猩红热 。  
然后，抓住耳垂向下拉，放手让耳垂反弹 。  
每天2-3次，每次20次 。  
2、坐下  
中医认为“腰是肾之府”，经常揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾功能，促进血液循环，提高腰肌持久力 。  
腰的眼睛位于“脉”，是肾脏的某个部位 。  
喜肾温恶寒，常按摩腰眼，暖肾阳，通气血 。  
中医认为，手掌揉腰眼尾闫，不仅能疏通脉搏，强健腰脊，还能固肾延年益寿 。  
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4英寸凹陷处 。  
按摩方法：  
双手合十，发热后，紧扣腰眼处，稍停，然后用力向下摩擦尾部(长强穴)，向上摩擦，上下往复，直至皮肤略有发红，以有热感为宜 。  
每次做50~100次，每天早晚各做一次 。  
图片源网络，如有侵权，麻烦联系删除 。谢谢你 。  
35岁出现记忆力下降？第一次熬夜太多了！  
第二次******太多了！ ******过度！  
第三凉的食物太多了！  
第四可能与工作有关！  
第五菜单成分不合理！  
第六心的问题！  
第七遗传因素！  
建议多吃枸杞、黄精补肾  
吃山药养脾胃！  
中午晒太阳晒黑后背！  
晚上早点休息

• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 脸上挤出黄黄硬的一粒是怎么回事 脸上挤出黄色颗粒
• 最近脸上皮肤很干 女生的脸痒起皮怎么办
• 维生素e涂在脸上后能抹粉底吗 维生素e胶囊有副作用吗
• 为什么抹水乳会长脂肪粒 为什么脸上一直有脂肪粒
• 怎样可以快速去黄改善肌肤光泽 脸上去黄气最有效的方法是
• 脸上长的痘痘到底能不能挤 软的囊肿痘痘要不要挤
• 内分泌失调长斑怎么办呢 内分泌失调脸上长斑能去掉吗
• HPV病毒就是尖锐湿疣吗 尖锐10年没复发hpv呈阳性
• 艾灸就是烤火吗 秋天和冬天可以艾灸吗