我们知道，肾脏最重要的功能是调节水和电解质的平衡，代谢身体运行过程中产生的废物，随尿液排出体外 。当它执行这些功能时，它需要足够的水来帮助它 。  
2.高盐饮食  
现在，大多数人在饮食中喜欢重油和盐 。其实不经常吃这些食物问题不大 。但如果长期采用这样的饮食，肾脏的负担会很大，饮食中95%的盐都是由肾脏代谢掉的 。摄入过多不仅会增加肾脏的负担，盐中的钠还会影响水的排出，从而影响肾功能，容易诱发肾脏疾病 。  
3、经常小便  
人忙的时候会有憋尿的习惯 。这样的坏习惯对他们的健康是非常有害的，因为尿液没有及时排出，尿液在体内停留时间长了，尿液中的毒素就会残留，增加了患泌尿系统疾病的几率，也损害了肾脏健康 。  
4.超重  
肥胖者普遍有不健康的饮食习惯，特别喜欢吃高脂肪高蛋白的食物，不喜欢吃蔬菜 。这样的饮食不仅伤肾，对身体健康也是非常不利的 。医生提醒，长期摄入高蛋白食物会加重肾脏负担，使肾脏长期处于“超负功”状态 。  
结论：身体是革命的本钱 。不管多忙多累，都要记得保护好自己的身体 。日常生活中要注意保养你的肾脏 。希望以上内容对你有所帮助 。  

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