美容养生食谱，春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢？我是一个吃货小楼，专注烧烤的美食博主，很高兴和大家一起谈论美食，分享美好生活！  

  
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“一年之计在于春” 。春天是生发的季节，生机勃勃，繁荣昌盛 。季节的变化，也有很多需要注意的地方，在养生方面，要注意肝润肺、除湿、健胃利脾养，保持清淡饮食，多吃果蔬，保证优质蛋白质的摄入，均衡营养 。  
“倒腾”作为喜欢的食物，春天的季节变了，我们必须从饮食和生活习惯上调节自己 。我推荐三种特别适合春季养生的甜汤 。希望你喜欢 。  
冰糖炖悉尼推荐理由：春天季节多变，时冷时热，抵抗力差的老人和孩子是经常感冒咳嗽的人 。感冒咳嗽小的时候，及时吃药，为家人炖几块冰糖雪梨，润肺止咳，效果很好 。我推荐药食同源的悉尼 。把川贝也放进去比较有效 。  
食材：  
雪梨2只； 糖：适量枸杞：  
一棵川贝母：  
5粒(磨成粉，不会放进去) ) 。  
简单的步骤：  
1、雪梨在顶部1/3处切开，去核，注意底部不要穿透，顶部"盖子"备用 。  
2、雪梨内部依次放入冰糖、枸杞、川贝粉 。  
用3、3根牙签固定盖子，将雪梨放入深盘备用 。  
4、用蒸锅大火，让悉尼变得半透明变软，蒸到汁流到盘子里 。  
5、趁热把肉和汤一起吃就行了 。  
【枣枸杞银耳莲子羹】春肝旺，肝甘厌，多吃甜食能保肝 。红枣补血养肝，美容养颜 。莲子都有润肺养胃的作用，特别适合换季时虚弱的肠胃 。搭配食用既美味又营养又健康，特别适合春天哦 。  
食材：鲜银耳一朵红枣：  
10个； 枸杞、莲子：  
各一瓶； 冰糖：适量 。  
简单的步骤：  
1、新鲜银耳去蒂，撕成小圈，所有材料(冰糖除外)洗净备用 。  
2、将所有材料(除冰糖)放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转中火调至银耳粘稠 。  
3、加入冰糖搅拌使其完全溶解，出锅即可 。  
ps、白银耳的话，早点撕小圈，泡半天就可以了 。总的来说，新鲜的银耳能保留更多的“胶质”，口感更软、糯滑，营养价值更完整！  
四红汤推荐理由：大家都说女孩子都要保重自己 。内向和外向的烹饪更重要 。这个四红汤很多伙伴一定都知道 。是养颜补血的老方法 。原料是红豆、红皮花生、红枣、红糖 。喜欢的可爱的人们开始吧 。  
食材：红豆：  
80g，红衣花生：  
60g，红枣：  
10个，龙眼圆：  
2粒(痰湿不拉酱)，红糖：  
10g  
简单的步骤：  
1、将红豆、花生清洗干净，用适量清水浸泡一晚 。  
2、红豆、花生，加水浸泡后放入锅中，大火烧开，小火20分钟 。  
【春季有哪些养生甜汤或食谱推荐呢 美容养生食谱】3、加入龙眼圆、红枣、红糖，小火15分钟即可 。  
这里介绍三种美味养生的春季甜汤 。伙伴们get了吗？ 制作中有什么问题的话，请随时沟通哦！  
伙伴们，春天喜欢什么养生甜汤和食谱？ 欢迎在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哦！  
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排毒养颜美白食谱有哪些？红枣煮鸡蛋，补血养颜 。  
将桂圆煮糖水加入红枣烂桂圆棉时打蛋； 继续用小火孵蛋 。红枣、桂丸、红糖均有补血功效，煮好的鸡蛋很有滋养 。  
******期补血计划：营养美味的肉桂牛肉，不仅解馋，还赶赴痛经！ 材料简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料是平时在家使用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。

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