谢谢您提问纯牛奶空腹可以喝吗，喝牛奶不能空腹喝吗？ 。牛奶是好的，但方法不对会给身体造成不适 。空腹喝牛奶最常见的是容易发生乳糖不耐症 。据统计，我国约有2/3的成年人体缺乏乳糖酶 。这种人喝牛奶会出现腹胀、腹泻现象 。乳糖不耐症的话，不能空腹喝牛奶，也不能一次喝很多牛奶 。否则会出现腹胀、腹泻症状 。另外，空腹喝牛奶会缩短牛奶在胃里停留的时间，从而加快胃排空时间 。  
随着胃肠排出牛奶的时间加快，人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低 。空腹喝牛奶的危险主要有以下几种 。  

  
文章插图  
第一，空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收 。牛奶中水分多，空腹喝牛奶多，胃酸稀释，影响食物的消化吸收牛奶是好的，但如果方法不对，会给身体造成不适 。空腹喝牛奶最常见的是容易发生乳糖不耐症 。据统计，我国约有2/3的成年人体缺乏乳糖酶 。这种人喝牛奶会出现腹胀、腹泻现象 。乳糖不耐症的话，不能空腹喝牛奶，也不能一次喝很多牛奶 。  
否则会出现腹胀、腹泻症状 。另外，空腹喝牛奶会缩短牛奶在胃里停留的时间，从而加快胃排空时间 。随着胃肠排出牛奶的时间加快，人体对牛奶中营养物质的吸收率也会降低 。  
第二，空腹喝牛奶容易产生有害物质 。空腹喝牛奶后，牛奶中的蛋白质、氨基酸在充分消化吸收之前被排出大肠 。大肠分解细菌会产生很多有害物质，影响肠道健康 。  
第三，空腹喝牛奶会造成营养素的浪费 。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时很难被人体吸收，部分蛋白质只被热量消耗掉 。  
因此，喝牛奶之前最好先吃东西 。这样可以减缓肠胃蠕动，牛奶中的营养物质容易消化 。  
空腹不可以喝奶是真的吗？谢谢邀请！  
空腹喝牛奶的问题很多人都有这样的苦恼！首先，要了解空腹喝牛奶会出现腹泻、腹痛等各种问题的原因 。  
牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质属于大分子物质 。也就是说不容易吸收！空腹时胃里没有食物，也没有相应的消化酶等内分泌物质，此时喝的牛奶成为唯一需要消化的食物！  
胃肠道要开始消化难消化的食物 。消化酶的分泌没有那么快，量少 。  
牛奶一旦存在于胃里，就会开始胀痛 。不能消化的牛奶继续在胃里行走，消化不了肠道，就只能以腹泻的排出体外 。这就是空腹喝牛奶的坏处！  
所以，需要喝牛奶的时候，最好先吃点东西 。喝牛奶不容易诱发腹泻！  
「睡前喝牛奶有助入睡」和「牛奶不宜空腹喝」两种说法是否可信？两种说法都是有道理的：  
睡前喝牛奶有助于睡眠牛奶中的重要营养素 。  
一个是蛋白质，另一个是钙 。  
100毫升牛奶含有3克蛋白质，钙80-100毫克左右，每个品牌都有一些差异 。  
钙对神经和肌肉有镇静和稳定作用，缺钙的婴幼儿容易引起夜哭、枕边和缺钙的儿童容易出现注意力障碍，缺钙的青少年容易出现抽搐和生长痛 。  
因为缺钙会使神经和肌肉陷入紧张和兴奋状态，影响睡眠，无法进入深度睡眠状态 。  
睡前补充了一定量的牛奶，牛奶中的钙被人体迅速吸收，使人体的神经和肌肉组织进入稳定状态，可以睡觉 。  
牛奶不能空腹喝 。牛奶除了钙和蛋白质外，还含有脂肪，所以在空腹状态下喝牛奶 。摄入的蛋白质和脂肪的作用刺激胃酸的大量分泌 。  
胃酸的分泌受进入胃的各种食物的性质影响，吃偏重高蛋白、高脂肪、辛辣味道的食物会刺激胃酸的大量分泌 。  
空腹状态下，胃酸大量分泌，会对胃粘膜产生腐蚀作用，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。

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