要控制血压 ， 增加钾的摄入和限制盐的摄入 ， 两种方法的效果都差不多 。
长期摄入钾还可以减少降压药的用量 。
多吃钾 ， 除了降低血压外 ， 还可以防止中风 。
一项研究对9800名患者进行了20年的调查 ， 结果显示中风和钾之间有密切的关系 。天摄取钾的人 ， 中风的危险性明显增加 ， 但如果每天能摄取1500毫克以上的钾 ， 中风的危险性就相当低了 。其原因是由于钾能降低血压 ， 血压得到控制 ， 中风的危险性自然降低 。
6、注意温度：
在人体很少吹空调、穿衣服的状态下 ， 身体会感到凉飕飕的 ， 血压会明显上升 ， 时间一长 ， “病理血压”就会恶化 。取下空调或穿衣服 ， 上升的血压会马上下降 。这叫做“保温降压法” 。晒太阳 ， 洗个温水澡 ， 血压也明显会下降 。也被称为“升温降压法” 。如果这个回答对你有帮助的话 ， 请称赞我一点 。支持我制作更方便使用的攻略 。
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