我是中欧班列国际物流顾问，环保健康的爱好者和践行者 。请关注我，分享以上领域的知识！我只表达个人观点，希望能给你一个很好的参考 。如有不同意见，也请评论！  
你是如何理解和自我养生的？的自保很重要！  
在我生命的大部分时间里，我更加注意保持身体健康 。我对自我健康的理解，即身体素质的提高，把自我健康片面理解为吃补药或良药，都是错误的 。  
以前广州有一位名医，专治医药养生 。我们都认为他身体会很好 。后来我们都没听到他说什么，有十几个听说他已经去世了 。  
这让我有点难以置信 。按理说他讲养生，他自己应该是修行人 。为什么他不到60岁就死了？所以，我觉得吃补药、好药等并不是特别科学 。  
作为一种养生方法 。  
我小时候身体不好，但我想成为一名军人 。我该怎么办？所以我强迫自己多做体育锻炼，努力成为一名军人 。  
作为一个中学班级的班委，我不擅长体育，所以打算自荐当体育委员 。  
一大早就带着全班跑了几公里，打羽毛球等 。  
我一下子就好了，终于实现了当兵的愿望 。  
年轻的时候吃了很多像高丽参之类的滋补品，但是效果不大 。反而副作用来了，流鼻血 。因此，我认为养生在于：  
第一，少吃药，多运动 。俗话说，药三分毒，觉得有点不舒服就不要吃 。像小感冒，吃不吃药都要一个星期 。我很少吃感冒药，除非发烧38度以上 。我坚持多喝水，多排尿，比吃药更有效 。当然，如果你得了大病，还是需要看医生的 。  
第二，人没有偏食，什么都吃，但是不要过量吃 。我很喜欢吃豆腐，但是我得控制自己 。不要吃得太多 。我不喜欢吃鱼，但我必须自己吃才能获得均衡的营养 。合理的好食物是保持健康的最好方法 。  
三个人要运动 。尤其是城市里的人，办公室里的人，更要注意锻炼 。当然，不同年龄段的人运动不同，要选择最适合自己的运动 。强度太大对身体有伤害，强度不够没有影响 。  
第四是养成良好的生活习惯 。吸烟不限于饮酒，不暴饮暴食等 。还有就是心态好，安心，安心 。我们有个看门的，阿伯，一辈子没和谁吵过架 。结果他活到了118岁，却在最后一年需要人照顾 。  
我不反对  
在你身边有一直坚持锻炼身体的人吗？经常锻炼有很多好处 。  
一个肝癌患者坚持冬天游泳，多活了10年；一个老兵坚持锻炼30年，身材匀称，年轻如少年 。  
先介绍一下老兵 。这位老兵退休后去了政府机关工作 。他最大的爱好是锻炼，坚持了30多年 。  
30多年来，他严格按照军营作息时间，早睡早起，每天早上5:30准时起床，户外慢跑，玩健身器材，风雨无阻 。不正常的是，他不仅自己锻炼，还每天督促老婆一起锻炼 。不管是严冬还是刮风下雪，只要一起床，他就要把妻子从床上拖起来，一起去运动 。不管老婆怎么不情愿，不管老婆怎么嚷嚷，总之他要早起锻炼身体 。这个产品的第二大爱好是和老婆一起工作 。由于经常锻炼，他身体很好 。  
五十多岁的人和三十多岁的人一样年轻 。  
然后介绍这个肝癌患者 。患肝癌的那个有家族病史，所以很注重养生 。他不抽烟，不喝酒，也不经常锻炼 。但不幸的是，10年前，他被确诊为肝癌 。家族史没有放过他，因为他注重健康 。这位同事在消沉了一段时间后，考虑到孩子还小，妻子八成新，决定振作起来，挑战命运 。在好朋友的推荐下，他爱上了冬泳 。在严寒的冬天，他和一群冬泳爱好者每天跳进冰冷的河里 。  
刺骨的寒冷和嘈杂的人群让他忘记了自己的疾病，所以他喜欢游泳，喜欢运动 。经过十几年的坚持，我两年的寿命延长了五倍，前几天刚刚去世 。

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