每天一个鸡蛋是完全合适的 ， 不仅会升高胆固醇 ， 还能补充身体所需的营养 。注意 ， 要注意鸡蛋的吃法 。你不应该油炸或油炸它们 。最好的方法是煮鸡蛋 ， 蒸熟 。尤其是高脂血症患者 ， 适当吃点鸡蛋也是可以的 ， 但是要控制好吃的量和 。血脂严重升高的人应少吃或不吃鸡蛋 。  
谈到哪些食物的胆固醇含量最高？的胆固醇 ， 我们都很熟悉 ， 有时认为它是疾病的“” 。我们应该正确认识和对待它 。跟大家“认识一下” 。  
胆固醇是动物的脂质 。胆固醇高的前30种食物；以肉、蛋、鱿鱼等鱼类为原料的加工品 ， 含有大量的胆固醇 。特别是内脏和鸡蛋的含量较高 ， 要注意过量摄入 。  
一天300毫克的量 。  
【富含胆固醇的前30种食物】每100克/毫克的含量  
墨丝：980  
鱿鱼：930  
唐：  
860 。  
条720  
虾米：700  
？肝脏：560  
鳗鱼肝：430  
鸡蛋：420  
干沙丁鱼：  
390英镑  
猪肾：370  
鸡肝：370  
【网传鸡蛋内含有大量胆固醇 鸡蛋胆固醇高吗】『本文②来

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