蕨菜中的蕨菜对细菌有一定的抑制作用 ， 有很好的杀菌排毒增强抵抗力的功效 。(威廉莎士比亚、蕨菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜、蕨菜)常见的吃法有凉拌蕨菜、炒蕨菜猪肉等 。但是要注意 ， 蕨菜脾气冷、脾胃虚的人不能多吃 。  
六秋吃什么？秋季天气干燥 ， 养生最好吃肺湿润躁的食物 。莲藕、莲子、冬瓜、白木耳、白菜、辅食包括秋玉米、红书等 。  
饮食上吃点啥好？秋季天气越来越热 ， 人体的代谢也逐渐稳定 ， 本赛季加强机体免疫力 ， 减少病毒感染 ， 预防心肺疾病的发生 ， 同时秋季容易出现口渴、食欲不振、皮肤干燥、尿液便秘等“秋干燥”问题 。  
所以秋天养生 ， 保持正常的饮食平衡 。  
1、经常吃促进和增强免疫力的食物 。富含优质蛋白质的瘦肉、豆制品、牛奶等/富含维生素C的蔬菜水果(猕猴桃、橙子、西兰花、白菜等/富含多糖的菌类(蘑菇、香菇、鸡腿等)  
2.适当选择有助于养肺的食物 ， 如南瓜(润肺益气)/黑芝麻(肺益脾)/核桃(润肺乳液)/山药(润干健脾)/苹果(提高心肺功能)  
3.适量吃银耳、百合、梨、薏苡、枇杷等湿润的食物 。  
此外 ， 建议及时补充水分 ， 每天饮用1500 ~ 1700毫升的水 ， 水分充足可以大大缓解“秋干”问题 ， 秋季早晚温差大 。出门时注意增加衣服 ， 避免寒冷和炎热 ， 避免引起感冒等问题 。  
【秋天最适合吃哪些蔬菜 秋天吃什么菜比较养生】谢谢你的阅读 。希望对你有帮助 。  

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